如何增加性功能时间（男性怎样做可提高“持久力”？）
2021-09-17 22:37:45投稿人 : yq4qlskj围观 : 213 次0 评论
如何增加性功能时间(男性如何提高“耐力”？)
对于男人来说，他们都希望拥有强大的性能力，这样才能在女人面前展现自己的荣耀。但在现实生活中，部分男性出现早泄、阳痿等症状，甚至出现勃起功能障碍，严重影响其性生活。而且，性能力差，在一定程度上也会影响夫妻感情，破坏家庭和谐。因此，在这些问题发生后，要及时调整，避免男性身心健康受损导致性功能下降。那么，男性可以做些什么来提高自己的性能力呢？
男人可以做些什么来提高自己的性能力？
1.按摩穴位。
经常按摩穴位可以有效提高男性的性能力。男士脚上有涌泉穴，适合经常按摩。此外，还可以按摩肾俞穴。交替按摩两个穴位可以有效提高性能力。
class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" style="margin:16px 0px;">2、加强锻炼经常久坐的男性，下肢血液循环容易受阻，甚至出现某些生殖系统问题。临床上，许多性功能下降的男性都存在久坐不动的行为。但是，长期的久坐会导致精子质量下降，还容易损伤肾脏，阴囊功能。
因此，需要加强锻炼，通过合理的运动来促进身体血液循环，从而提高性能力。并且，运动不仅会让男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。
3、戒烟戒酒
对于男性来说，戒烟戒酒十分必要。长期喝酒的男性容易出现性功能障碍，酒精对睾丸酮的生成有抑制作用，还会使人体缺乏营养，从而导致生殖腺激素紊乱，降低男性生育能力。而长期抽烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，同样容易影响男性性能力。因此，戒烟戒酒是十分必要的。
4、多吃含锌的食物
男性想要提高性能力，房事中更加持久，需要多吃富含锌元素的食物。因为男性的精液中含有较高浓度的锌元素，锌元素补给充足可以保证男性性功能，提高身体抗病能力。日常生活中，可以多吃豆制品，牡蛎，海产品等摄入锌元素。
5、性生活有节制
想要提高男性性能力，维持更长的性交时间，需要控制性生活的频率。切不可没有节制地进行性生活，以免导致男性身体虚弱。因此，建议男性每周进行两到三次性生活即可。这样既可以提高男性性交时间，还可以保证性生活的质量。
如何增加性功能时间（男性怎样做可提高“持久力”？）
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