如何增强孩子抵抗力（如何有效的增强孩子的抵抗力？）
2021-09-17 16:32:44投稿人 : yq4qlskj围观 : 245 次0 评论
如何加强孩子的抵抗力(如何有效加强孩子的抵抗力？)
孩子是一个家庭的希望，所以我们必须照顾好我们的孩子。然而，孩子在成长过程中不可避免地会患有这样或那样的疾病。但是有些孩子抵抗力强，可以远离很多疾病，但是有些孩子抵抗力差，很多疾病会找上门来。那么如何提高自己的抵抗力呢？
1.营养均衡。
主要从蛋白质、脂肪方面加强摄入。肉、蛋、蔬菜和水果应该均衡摆放。这是提高孩子抵抗力的重要一步。
2.服用维生素。
如果孩子经常有一些呼吸道感染，比如咳嗽、支气管炎、肺炎等。在这种情况下，就要保证维生素A和维生素C的摄入，这样可以帮助呼吸道黏膜形成屏障并最大限度地减少呼吸道感染。维生素A主要来源于深色蔬菜和水果。因此，多吃深色蔬菜对提高自身免疫力有很大帮助。
background-color:#FFFFFF;">3、多运动
运动绝对是百利无一害的增加孩子抵抗力的方式。多陪小孩进行户外的有氧运动，不仅可以增加孩子对外界温度的适应性，还可以防止佝偻病。
4、保证充足的睡眠
小孩的睡眠是特别重要的，睡眠好不仅对大脑的发育起着到至关重要的作用，对提高免疫力也有很好的辅助作用。
5、适量增减衣服
很多家长总喜欢给小孩子穿得很厚，尤其是冬天，恨不得把小孩子裹成球，小孩子穿得很厚，动弹不得，这反而对小孩子的成长没有啥好处。不仅不能让小孩的抵抗力有所增加，反而会降低。其实只需要给小孩穿得厚薄适度，让他自己去感知温度的变化，才能使他对温差变化有所适应。
要想提高孩子的抵抗力，应该让孩子做一些适量的运动，多陪孩子到户外走一走，呼吸一些新鲜的空气，增强孩子对外界的适应能力，可以预防很多疾病。在饮食方面，一定让孩子摄取到充足丰富均衡的营养，这样会提高孩子的体质，增强抵抗能力。
如何增强孩子抵抗力（如何有效的增强孩子的抵抗力？）
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