孙思邈养生！（药王孙思邈养生十要诀！）
2021-09-17 15:47:44投稿人 : yq4qlskj围观 : 208 次0 评论
健康在孙思邈！(卫孙思邈养生十招！)
一代药王孙思邈，以其高尚的医德和广博的学识，在中医界享有盛誉。他还亲自诠释了百岁以上养生之道。他在中医理论的基础上，进一步融合儒、释、道，逐步总结完善，最终形成了独具特色的养生“十要诀”:一、增神，二、爱气，三、修形，四、导，五、言，六、食，七、房室，八、反俗，九、药，十、忌。
一个
申申。
按照孙思邈的说法，日常生活中需要烦心的事情相当多，但“想多了对上帝是危险的”。过多的思考不仅不健康，还会导致思维停滞和疾病。因此，在生活中，我们应该努力保持乐观，不要被琐事打扰。以开放开朗的心态，直面生活，从容处理事务。
le="color:#333333;font-family:"font-size:16px;background-color:#FFFFFF;">2
爱气
传统中医健康理论中，保护精气乃重中之重。因此孙思邈坚持“人之寿夭，在于撙节”的观点。并认为，养精蓄锐要从年轻开始。所以，平时，我们一定要养成良好的起居、饮食和锻炼习惯，时刻保持气血的旺盛和畅通。
3
养形
孙思邈认为，养形即修身。俗话说，身体是革命的本钱，没有了看得见、摸得着的健壮体魄，再好的理论也只能是空谈。“流水不腐、户枢不蠹”的道理又告诉我们，生命在于运动，好的身体离不开持之以恒的锻炼和保养。
4
导引
中医理论认为，健康的前提就是要保持经络疏通、气血畅通。于是，导引便有了用武之地。在此基础上，孙思邈还摸索总结出呼、吹、嘘、呵、唏、呬六种方法，成功用于疾病预防和治疗。
5
言论
言多必失，作为经验之谈，早已人人皆知。但 “日出千言，不病自伤”，说话多了，竟还会影响健康，所以孙思邈又对症下药，告诫大家要做到“众人大言而我小语，众人多繁而我小记”。
6
饮食
常言道：“病从口入”。所以，在饮食方面，孙思邈主张：“非其食不食。非其食者，所谓猪豘、鸡鱼、蒜鲙、生肉、生菜、白酒、大酢大咸也。常学淡食。”还特别强调不能暴饮暴食，保持 “不饥不饱之间”最为适合。
7
房室
一方面，孙思邈认为精满自溢。和谐的夫妻生活，既能增进感情，也能促进新陈代谢，并非于身体不利。一方面，又引述彭祖之说“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”，奉劝人们对待房事，务必做到适度和节制。
8
反俗
孙思邈的反俗之说，主要体现在时间养生，精神养生，运动养生，生活养生四方面。主张遵循自然规律，与四季直通，和阴阳同步。始终让人体与外部环境协调一致，保持心态平衡，减少私心杂念，顺其自然之中修身养性。
9
医药
在维护身体健康方面，孙思邈主张预防保健的同时，也非常重视药物之功效，他认为，有病人必须及时用药。既主张静养，又主张运动；既主张食补，又主张药治；既主张保精，又主张节欲。这便是其辩证统一的独到养生之观。
10
禁忌
在《千金方》中，孙思邈针对日常养生保健，提了很多的生活禁忌，涵盖饮食、言行、神气、房事等各个方面，几乎无所不包。尤其是饮食方面，罗列而出的一年“十二忌”，无论何时何地，都有很强的实际指导意义和参考价值。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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孙思邈养生！（药王孙思邈养生十要诀！）
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