冬季养肾（冬季养肾之法）
2021-09-17 15:17:44投稿人 : yq4qlskj围观 : 229 次0 评论
冬季滋肾(冬季滋肾之法)。
众所周知，寒冷的冬天是我们养生的最佳季节。天气越来越冷了。对于肾不好的朋友来说，寒冷的冬天很难熬。因此，在寒冷的冬天，我们必须保护我们的肾脏。今天，我们来谈谈一些保护肾脏的小药方。
1补肾秘方1:睡眠滋肾。
充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
2补肾秘方2:吞津补肾。
口腔中的唾液分为两部分：稀薄的唾液以脾为主；厚唾液腺以肾为主。你可以做个实验，一有口水就吐出来。不到一天，你会感到腰部无力和疲惫。这反过来证明了吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。
3补肾秘方3:不耐尿。
当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经，产生排尿反射。这个时候一定要及时上厕所，把尿排干净。否则，积聚的尿液会变成浑浊的水，对肾脏有害。所以要及时排出尿液，这也是养肾的最好方法之一。
4养肾秘方四：避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
5养肾秘方五：护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
6养肾秘方六：饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
肾是我们的生命之本，所以为了我们的身体健康，建议朋友们在寒冷的冬天一定要好好保护我们的肾脏哟，上面给朋友们介绍的这六个养生秘方是非常不错的，不知道朋友们是否在平时当中有这些好的习惯，如果没有的话，从现在开始养成这些良好的习惯吧。
冬季养肾（冬季养肾之法）
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