最有效的增高方法(骨科医生教你如何长高,太有用了)
增加身高最有效的方法(骨科医生教你怎么长高,很有用)。
首先,增加网络传输的小秘方。
1.每天早晚一杯牛奶(早上喝牛奶可以吃馒头或者蛋糕,不要空腹喝牛奶,半小时后晚上喝牛奶。注意晚餐不要吃太多,胃口是平时的三分之二!)
2.每天吃一些大豆。大豆含有大量的钙和蛋白质。
3.每天晚上睡觉前一小时,跳60次,离地越高越好,然后跳绳半小时,一秒钟跳两次,双腿单腿轮流跳。
4.跳绳后休息十分钟。
5、压腿,每条腿按60下,直到腿感觉酸痛,注意不要伤到韧带。
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