怀孕初期症状（改善孕吐最有效的9个小方法）

2021-09-11 23:58:52投稿人 : yq4qlskj围观 : 210 次0 评论

早孕症状(改善孕吐最有效的9种方法)。

晨吐是一种正常的生理反应。相信大部分马宝人都经历过孕吐的折磨，孕吐会在怀孕6周左右出现。消失的时间取决于马宝自己的身体状况。如果孕吐症状轻微，是可以耐受的，但事实上，大多数孕妈除了食欲不振、身体虚弱之外，还经常伴有头痛，真的是折磨了很多孕妈！那么，如何治疗孕吐呢？其实孕吐不是特别严重，不需要太多治疗。今天给大家介绍九种最有效的改善孕吐的方法，大家可以参考并尝试调理。

1.清淡饮食。孕吐症状出现后，孕妇应避免辛辣、油腻、高脂肪的食物和难闻的气味，平时饮食要清淡。在不影响健康的前提下，服从自己的口味，喜欢吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，不强迫自己多吃，平时少吃多餐。

2.吃酸的食物。可以吃柠檬、梨之类的酸味食物，也可以把柠檬切片泡在柠檬水里，可以清新口气，消除孕吐。

3.喝点蜂蜜水。蜂蜜营养丰富，能促进消化，改善人的精神状态，还能起到止呕的作用。当孕妇有孕吐时，不妨泡一杯蜂蜜水喝。

raftStyleDefault-ltr" style="margin:16px 0px;"> 4、水果可以改善孕吐。孕吐可以吃一些芒果，苹果，番茄，奇异果，柳丁等水果。芒果有益胃止吐的功效。而苹果中则含有多种维生素和矿物质，可缓解孕吐，对食欲不振，恶心都有非常好的缓解效果。番茄中含有番茄红素，有中和胃酸的作用，能缓解孕吐。奇异果和柳丁富含维生素c，不仅能缓解孕吐，还能防止孕吐之后身体电解质紊乱。

5、少量多次喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

6、试试含姜的食物。有研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

7、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

8、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

9、维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

按照文中所述，相信大家已经学会如何改善孕吐了，只要孕妈妈坚持做，孕吐一定可以缓解的。坚持每天服用维生素B6，少吃多餐，坚持运动和清淡饮食，慢慢的你会发现孕吐没那么不舒服了。当然，对于孕吐剧烈的准妈妈来说，以上方法可能不是很有效，有必要的话还需及时就医治疗。