春节过后没多久，元宵节又来了。男女老少都在忙着过节。说实话，假期是一件很累的事情。以上班族为例，很容易盼到年假，却要回家探亲访友，准备年货，打扫房子装修家内外，和父母孩子一起调节新年气氛。新年刚过几天，我又开始工作了。这一套下来，身心俱疲。另外早春气温变化大，让人感觉不舒服。所以今天都都要和大家伙商量，早春怎么护理家人的身体？

进行自我检查

在谈论春天养生的话题时，大家一定都在谈论调整饮食。真的很重要，但是比起调整饮食，你最应该做的是对照自己的身体检查自己。春节刚过，相信大家都胖了几斤肉。你是觉得爬楼梯有点难，还是觉得女人的穿衣不再是平腹，而是一圈“游泳圈”护腰？节后综合症是否也出现在你和你的家人身上？只有了解自己的身体状况，才能根据自己的情况做出适当的调整，而不是听别人说如何补充自己的食物，喝别人的饮料，应该先了解自己的身体状况，然后再谈论别人。

注意室内温度和空气质量

在都都居住的北方，冬天室外温度很低，一般在零下20-30度，有时甚至在零下30度以上，非常寒冷。所以在冬天来临之前，每家每户都要把门窗封好，不管是住楼房还是平房，窗户都要封紧。现在春天来了，虽然外面的温度还是不暖和，但春天的气息毕竟更浓了，所以一定要适当关注室内温度和室内空气质量。当室内温度过高时，容易生气感冒。因此，有必要适当降低室内温度。每天中午阳光好的时候，适当的打开门透透气，保持室内空气流通。

床上用品系列的更换与卫生

冬天比较冷，所以即使开着空调或者房间有暖气，也要选择比较厚的被褥。被套、床单等物品会不定期清洗，但里面的被套不能那么频繁清洗，很容易更换。天气转暖时，将被褥拿到阳台晾晒一会儿，轻轻拍打。天气暖和一点的时候，把重被子换成轻一点的比较好，只要盖上不觉得冷就行。另外，枕头和枕巾要多注意卫生。天气暖和睡觉容易出汗，枕头离我们的脸很近，一口气和一口气有联系。一旦卫生不好，就不仅仅是皮肤感染的问题了。

放下懒惰，适当运动

天气冷的时候，连上班族整个冬天都很懒。外面这么冷，谁愿意在这么冷的天气出去锻炼？比如自己涂鸦的时候，感觉整个冬天都伸不开(嘻嘻)。随着天气变暖，外面的空气变得越来越清新。不要每天总是呆在家里或办公室。每天找个时间出去走走。但需要注意的是，虽然春季气温仍然较低，尤其是北方，但锻炼时间不宜过长，尽量不要使用长跑。趁着天气暖和，和父母孩子一起散步，和爱人并肩散步，也能增加彼此的感情。

为你的家人和你自己泡些茶和汤

冬天气温低，不宜喝太多果汁，如滋补老汤，如鸡汤、人参茶等。春天来了，再喝这些汤就太容易生气了。在这个早春季节，最好不要喝这些营养过剩的汤。选择清淡的，比如每天喝点花茶，自己挤点果汁，或者做饭的时候做点蔬菜汤，既能清洁肠胃，又能保持维生素的营养。这里要注意的不是随意喝各种果汁，而是根据家庭成员和自己的身体状况来选择。例如，胃不好经常胃痛的人应该尽量避免西红柿和其他果汁，而便秘的人可以适当饮用。所以调养不流行，要根据自己的体质。

　　一日三餐的改变及注意

　　这算是老话了，大家伙几乎都能知道的一点，嘟嘟就不重复啰嗦了，但有一点嘟嘟讲一讲。嘟嘟在老家时，每到二月二龙抬头节气前后，娘亲就会自己在家发一盆黄豆芽，每天都要吃一顿黄豆芽。娘亲说春天多吃点豆芽好，原因导师说不那么详细，但老一辈一辈辈传下来的的经验，总有些许道理的。后来上网查一查才明白其中的道理。所以说大家在每天的饮食中，可以适当加入一道豆芽这道菜，原因大家自己去百度查嘟嘟就不细讲了。有些人说春季不吃肉只吃蔬菜和水果，这一点大家不要盲听盲信，不管是什么时候都要讲究营养均衡而不是偏一类。在这样一个初春时节，饮食荤素搭配，凉热有度，方是正确。

　　关于自身衣物的增减

　　大家都知道所谓的春捂，就是说春季不能过早的减衣物。但嘟嘟觉得也要有个度，比如前几日，嘟嘟这里气温由零下二三十度，忽然达到了零上十度，你说要是依然穿着大棉袄大棉裤，估计人能捂出火来。所谓春捂不过是不要减掉那么多衣物罢了，然后注意早中晚温差。比如大街上那些美妞们，那天气温大约零下二是三四度的时候，嘟嘟上街看见几个小姑娘，就穿了一件单上衣褂子，一双单鞋，在大雪地里溜溜达达，看的嘟嘟冻得不行。这样的穿衣法只能导致一个结果，那就是身体埋下隐患，现在可能觉不出什么，但只要感觉到了，也就很难调理了。家里有老人和孩子的，这一点更要注意，特别是上学的孩子，早晚气温低怕冻着孩子，于是让孩子穿那么多，而中午气温一旦上升，孩子必然会出汗，这样很容易引发感冒的。

　　清扫一切阴霾心情

　　春季到了，一年的新开始。嘟嘟觉得春季也是人生命中的新开始。就算以前经历过什么，只要到了春天，一切都是新的。自己的道路可以重新规划，自己的心情当然也可以重新开始。趁着春季，把曾经阴霾的情绪统统扔掉，把那些能够让自己和家人烦心的事情统统处理掉，还自己和家人一个好的心情，一个好的开始。春季到了，买点花籽、菜籽，种在阳台的花盆里，每天浇浇水，用不多久就会发芽，每天看一看，心情也是极好的。最后送大家伙也是送我自己一句话：春天到了，请远离一切不利于健康的因素，收拾好心情，重新出发。