女人吃什么补气血 四款食谱让你气色越来越好
2021-08-31 02:29:23投稿人 : yq4qlskj围观 : 227 次0 评论
吃什么补气血？对于女性朋友来说，气血不足很容易导致她们面容憔悴，气血不足症状的存在也会对她们的健康造成一定的损害。其实女性朋友可以通过饮食来补充气血，下面四个食谱有很好的补充气血的作用。
圆肉姜枣煮瘦肉
食材：圆肉10克，姜3片，红枣15个，瘦肉300克。
练习：
1)将圆肉和红枣洗净，红枣去核；瘦肉洗净，切块。
2)将它们一起放入陶罐中，加入2500毫升清水(约10碗)。
3)大火烧开后，用文火煮2小时左右，加入适量盐。这个量可供3 ~ 4人使用。
银耳南瓜补血汤
配料：南瓜200克，干莲子20克，白木耳2个，红枣15个，冰糖1000毫升
练习：
1)将银耳用温水浸泡30分钟左右；南瓜去皮，切滚刀块；莲子洗净，煞费苦心；洗红枣。
2)砂锅烧开水，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3)加入红枣，再煮5分钟。最后，加入南瓜，煮至变软。
四物堂
配料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)将排骨洗净切块，用开水捞起；
2)将当归、熟地黄、川芎、白芍洗净；
3)将瓦罐中的清水烧开，加入所有食材，大火烧开，转文火一小时，加盐调味。
干章鱼猪蹄降糖
食材：章鱼干1 ~ 2个(约150克)，猪脚2个，生姜1片。
练习：
1)将干章鱼轻微浸泡；姜片。
2)猪蹄去毛、指甲，洗净，剁成块，放入沸水中滚一会儿，再洗一遍(“飞水”)。
3)将它们一起放入陶罐中，加入2500毫升清水(约10碗)，用大火煮沸，然后用文火煮沸约2小时，并加入适量的盐。
这种益气补血的汤剂还能强健腰膝，所以可以适用于腰酸背痛的中年女性。此外，干章鱼和猪蹄可以拿起来当晚餐。
这是补气血吃什么的介绍。补益气血对于女性朋友的养生非常重要。一般来说，如果你想通过食补的方法来调理身体，可以选择一些具有补气血功能的食谱来吃，这样可以让身体更健康。
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