补肾壮阳是很多男人一直在做的事情，尤其是阳痿早泄的男人。很多人会选择吃药补肾壮阳，但药有三毒，会有一定的副作用。今天边肖就给你点补肾壮阳的水果，赶紧给你男人科普一下~

补肾壮阳十大水果

1.猕猴桃

猕猴桃又叫猕猴桃，富含维生素C，能提高人体免疫力；它的钠含量低，钾含量高，可以补充男性熬夜加班失去的体力。

此外，猕猴桃中含有大量的精氨酸，可以促进血液循环，提高男性的性能力。因此，经常吃猕猴桃的男性会变得更有力量。

2.无花果

无花果也有壮阳作用。研究表明，无花果可以增加精子数量，增强男性精子活力，治疗男性不育症。

无花果含有可溶性和不溶性纤维，有助于心血管健康和增强性能力。

3.木瓜

木瓜具有丰胸的作用，受到很多女性的喜爱。其实木瓜也有壮阳的作用。

食用方法：取木瓜250克，切片，放入1000克米酒或低度酒中，浸泡两周，每次15毫升，一天两次，服用两周。可用于治疗肾虚阳虚、早泄。

4.鳄梨

牛油果，又叫牛油果，在水果中被称为“春药”，说明它有很好的壮阳作用。

牛油果含有丰富的营养和叶酸，可以使男性更有活力，有助于提高性生活质量。牛油果富含不饱和脂肪，但饱和脂肪的含量很低，所以对心脏和动脉有好处，也有助于提高性能力。

5.荔枝

荔枝营养价值丰富，是一种补血壮阳的东西。它含有多种维生素、柠檬酸、铁、果胶、蛋白质等，对人体健康有益。

注意：“一荔枝三火”不宜吃太多，因为吃多了会生气。另外，吃荔枝后，建议适当喝一些淡盐水或蜂蜜水。

6、柑橘

任何柑橘类水果都含有丰富的抗氧化剂、维生素C和叶酸，对男性生殖健康有重要作用。享用一个包含柚子、橘子、柠檬或橘子的水果盘，好处自然就来了。

7.葡萄

葡萄味甘微酸，具有滋补肝肾、补气血、增进食欲、生津利尿的作用。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质、维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质。并且还含有人体所需的多种氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮，粉碎，加些温开水，一天喝一两次，连续两周，可治前列腺炎，小便短、红、痛。

8.桑树

桑椹是补肾的好产品。多吃桑葚可以益气补肾。桑葚又叫桑果和大枣。成熟的桑葚油油的，酸甜的，最好是又大又厚，又紫又满糖的。桑葚味甘、酸、寒。能滋补肝肾、养血润肤、生津止渴。

可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、目黑耳鸣、关节缺损、津亏失血、口渴心烦、肠燥便秘等。

9.芒果

芒果含有抗氧化剂和丰富的锌，具有壮阳作用。芒果中的一些抗氧化剂可以提高男性精子的存活率和运动能力，增强抵御外界伤害的能力。锌是男性精子组成中的必需物质之一。

10.鳄梨

牛油果又名牛油果，是一种热带水果，不仅营养丰富，而且水果中的催情牛油果可以帮助改善性生活。牛油果富含叶酸，可以让男性更有活力。因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，对心脏和动脉有好处。

以上是边肖介绍的十大壮阳水果。如果你不想吃昂贵的补品或进行高强度的运动，那就选择这种简单实用的壮阳方法。相信你会有意想不到的收获。

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误区一：香料提神。很多人认为一些亚洲香料可以引起性欲。事实上，使用香料后阴茎充血程度变化不大。

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区2：常吃辣椒可以以形补形，这是没有科学依据的。

误区3：很多欧洲人认为松露有壮阳作用，但据美国著名松露研究专家揭露，松露的麝香味只能促使猪发情，并无证据表明对人也有同样效果。

误区4：巧克力有助于提升“性”趣。其实巧克力的主要成分可可，能抗氧化降血压，但绝没有让人一夜神勇的功效。

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误区5：牡蛎催情壮阳法。牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，25%的人认为它有催情作用。牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。