经络拍打养生法怎么做?经络拍打养生法注意事项
003010是化学工业出版社2010年出版的一本书,作者是黄广民。
中医认为经络气血畅通是健康的基础。手脚是全息穴位的反射区。人体有十二个严重部位,包括六个肢体,每个严重部位都有自己的经穴和交点。五脏六腑的气血精气循经络运行。人在按压和拍打时,各科室的穴位和反射区以最大限度的电击刺激和传导感应,带动十二经脉和七经八脉,可疏通全身经络,消除微循环障碍,改善血液循环,调节神经内分泌系统,促进新陈代谢,排出体内阴寒脏气,从而使之清神清气爽,增加免疫功能,达到防病治病、延年益寿的目的。
拍打的效果直接关系到拍打手法的选择,熟练程度、位置、穴位的准确性,用力的大小和技巧。
皮瓣法
拍动时握力要紧且适当,腕力主要用于弹跳,而前臂只起到支撑手腕上下移动的作用。要学会用双手掌握拍击的打法,这样累的时候可以更换,尤其是自拍击的时候,有些部位只能单手拍到位,所以要学会用双手拍击。每拍先手法要轻,然后力度要逐渐加大。只有在节拍结束的时候,我们才能在一些关键的脉搏位置重拍。根据殴打的严重程度,可分为三种类型。
1.拍打方法:轻力拍打,多用于老人、体弱儿童和首次接受治疗的患者,或肌肉较细(如关节)和重要器官的地方。
2.中拍法:用中等力度拍,拍时有轻微疼痛。适合普通人和大部分部位。
3.重播法:用力要重,不仅要用腕力,还要用前臂力。掌掴时有疼痛,但应能耐受。这种方法多用于体质强壮的人,或体质好但病情顽固的患者,或拍打肌肉丰富的骶骨和手臂时。
拍打时的注意事项:
首先要根据自己的情况和需要选择合适的操作方法,点击、按压、揉捏、捏取穴位,通过打、打、推、取等方式刺激经络肢体。
其次手法要先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有一个适应的过程,不要使用暴力,并保持双手处于一定的温度,使拍打部位感觉舒适。
第三,拍打时要全身放松,自然呼吸,最好在空气流通良好、温度适宜的室内进行。
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