足部反射区是指人体各脏器和部位在足部的相应区域，能够反映相应脏器和器官的生理病理信息。按摩刺激这些反射区可以调节人体各个部位的功能。下面我们就来看看脚的反射区图和详细的插图，希望对有需要的朋友有所帮助。

足部反射区地图。

人的脚的结构。

每只脚有26块骨头，分为跗骨、跖骨和趾骨。脚上有几十个关节。

首先是脚的骨头。

1.跗骨位于足后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔形骨、第二楔形骨、第三楔形骨和长方体骨，共7块。

(1)跟骨位于足部后下部，是足部最大的骨骼，其后端向下突出，称为跟骨结节。

(2)距骨位于跟骨上方，高于其他跗骨。

(3)楔形骨3枚。第一骨置换位于内侧，第二楔形骨位于中间，第三楔形骨位于外侧，位于舟骨和第五跖骨之间。

(4)骰骨位于跟骨前部，足外侧缘，其后突为骰骨。

(5)舟骨位于距骨与三块楔形骨之间，内侧有一向下的圆形突起，称为舟骨结节或结节。

2.跖骨位于脚的中部，共5块。从内到外分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨和第五跖骨。每个跖骨分为三部分：底部(一端靠近脚跟)、身体和头部(一端靠近脚趾)。第一跖骨基底下有一跖骨转子，第五跖骨基底外侧有一乳突状突起称为第五跖骨转子(位于外侧足中部)。

3.有14个方阵。包括：

(1) 2个大脚趾(近节指骨和远节指骨)。

(2)第二至第五趾各有3节(分别称为近节指骨、中节指骨和远节指骨)。每个指骨仍然可以分为三个部分：基部、身体和头部。

第二，脚能碰到骨头的迹象。

1.足内侧可触及内踝、舟骨大转子(内踝前方约2.5 cm)、第一跖骨基大转子和第一跖骨小头(图1——2)。

2.外侧足可触及外踝、第五跖骨底部结节、第五跖骨小头(图1——3)。

3.跟骨结节、第一至第五跖骨头和足跟下第一至第五跖骨基底部的扩大部分可在脚底触及。

4.足背可触及第二至第四跖骨底部。

5.足弓由跗骨和跖骨通过韧带、肌肉和筋膜牵拉，形成向背部突出的足弓，称为足弓。主弓为内侧纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔形骨和第一跖骨组成。人站立时，脚只在跟骨结节和第一、第五跖骨头处着地，共同承担全身的重量。

第三，脚的关节。

胫腓骨下端与距骨形成足部最大关节，——踝关节，也是足部最后端关节。跗骨之间以及跗骨和跖骨之间形成关节。跖趾关节形成于跖骨和趾骨之间，指间关节形成于趾骨之间。第二至第五趾可称为近端指间关节和远端指间关节。无论关节大小、活动范围和方向，其基本结构应包括关节面、关节囊和关节腔，均有韧带增强其稳定性。

四.脚各个部位的名称。

脚是人体最低的运动器官。鉴于足部反射区的定位和按摩方向的要求，必须明确足部各部位的名称和朝向。

按照正常人体解剖学的规定：脚趾为前，脚跟为后；大脚趾的一侧是内部，小脚趾的另一侧是外部。足底面较低，足背较高，足底面也叫足底面

适用反射区：心脏(光。

手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。

　　(三)单食指刮压法

　　手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。

　　适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等。

　　(四)拇指尖端施压法

　　一手握足，另一手拇指尖端施力按压

　　适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。

　　(五)双指钳法

　　手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。

　　适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。

　　(六)双拇指指腹推压法

　　用双手拇指指腹同时施力推压。

　　适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等。

　　(七)双指拳法

　　用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩。适用反射区：小肠、肘关节等。

　　(八)食指刮压法

　　食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。

　　适用反射区：膈(横膈)。