中医保养五色入五脏，无论是身体健康、饮食健康，还是四季健康，具体的方法最终还是落在了五脏的保养上。我们要特别注意五脏的保养。但是在现代的生活环境和生活方式下，人的五脏六腑承受了很多本不该承受的负担，受到了前所未有的伤害。

中医五藏养生。

时令之气与人体五脏息息相关，这也是为什么会有高发的时令疾病。就像春季是心脑血管疾病的高发期一样，秋季呼吸道疾病发生的几率也更高。俗话说，一年之计在于春，这其实是预防疾病的“决定性”时刻。春天以来，我们应该提前保养五脏，保存健康。

五脏是什么意思？

中医五脏指心、肝、脾、肺、肾，六脏指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏主要储存精气，六脏则应消化食物，吸收其精华，剔除其糟粕。

五色入五脏养生。

五色入五脏，就是吃五色的食物，可以分别滋养人的五脏，具体来说就是：绿色养肝，红色养心，黄色益脾，白色润肺，黑色补肾。比如白萝卜、银耳等白色食物可以润肺；黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。

“五色入五脏”理论源于中医经典著作《黄帝内经》。古人认为自然界的各种事物和现象都可以通过五行联系起来：木、火、土、金、水。因此，它有酸味和绿色进入肝脏；苦，红入心田；甘、黄入脾；味道和白色进入肺部；咸，黑入肾。

红紫心——苹果山楂抗疲劳。

红色食物具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山红、红萝卜、桃子等。红色食物还能缓解疲劳、抗衰老、补血养心、散寒。

青阳干——多吃李子，少喝酒。

如果喝的时候加一点青梅，那么青色和酸味可以双重保护饮用者的肝脏，从而减少酒精对肝脏的伤害。蓝色食物，包括绿色蔬菜和水果，是维生素的主要来源，其主要功能是清洁胃、促进生长和解毒。

黄陂——南瓜香蕉有助排毒。

南瓜、柑橘、香蕉、大豆、玉米等黄色食物可以健脾。黄色食物可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。

白润飞——萝卜豆腐也价值不菲。

白色食物可以养肺，如牛奶、米粉、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。众所周知，白萝卜可以化痰，而莲藕、梨、白肉也可以润肺养肺，对于预防心脑血管疾病、稳定情绪、润肺、促进肠道蠕动都有很大的作用。

黑补肾——芝麻黑豆抗衰老。

黑色是滋肾的，黑色食物对补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果最为明显。日常生活中可以多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子。

对“五色入五藏”的误解

然而，现代人对“五色入五脏”的理解存在一些误区。自然界的瓜果蔬菜色彩斑斓，其颜色变化与阳光雨露、生长环境，甚至现代生物技术有关。简单地认为一种颜色对应一个器官是一个很大的错误。比如有人认为黄花椒补脾，红花椒补心，这显然是不科学的。还有人说红色的食物补充心脏，所以我多吃红辣椒，导致脸上长痘痘、口疮、便秘，说明这种“补”的方法也是不对的。

不能生搬硬套“五色入五脏”的理论。一个简单的方法就是把食物的“五色”和“五味”结合起来，然后兼顾食物的寒热属性，使其能够正确发挥作用。比如红辣椒虽然颜色红，但能兴奋心阳，但性热，味辣，肺中有辛辣味，大量食用会导致肺胃发热；绿色食品对肝胆系统有很好的保健作用，但不能一概而论。比如苦瓜虽为绿色，但性寒，味苦，心苦，故其主要功效是清心泻火。比如大枣虽然是红色的，但性质温，味甘，脾甘，所以大枣的主要功能是健脾益气。

日常生活中，除了大家都喜欢的“绿色”食物，我们还可以根据自己的体质选择其他颜色的食物：想要一颗强大心脏的朋友可以多吃点红葡萄。

萄、山楂;养护脾胃可以多吃黄豆、玉米;润肺养阴可选白萝卜、白菜;补益肾精可选黑豆、紫菜、紫茄子等。

　　此外，随季节变化，遵循天地人的自然法则，调养五色方法也不同。

　　生长在南北地区的人体质有差别，每个人所受到的天地之间的禀赋是不一样的。像四川、重庆等地，他们吃辣的就没有关系，因为他们所处的地方是潮湿之地，通过辣的东西把体内的湿气给排出体外。

　　同样，作为北方人，如果要以四川、重庆等地的饮食结构当作自己的饮食结构的话，那一定会出问题的。因为北方人的体质是“寒逼于外，内郁于中”，主要是属于内热，必须有自己的一套饮食方式和特点，这样才能适应自身的发展状况。

　　所以说南北之间的地域差异造成了饮食上的差异也不奇怪了。

　　“奉养有膏粱藜藿之殊”，也就是说，有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点，有的人生活水平差一点，饮食结构不一样，那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐之别，天时有寒暖之不同，受病有深浅之各异，这就体现了中医“同病异治”的精髓。

　　历代养生家把顺应自然作为养生保健的重要方法。中医学认为，人要保持健康长寿，不但人体内的脏腑经络、气血阴阳要维持相对平衡，人与自然也应保持协调统一。这就是中医学的“天人合一”、“天人相应”学说。

　　上面为大家介绍了五色养五脏的养生方法，看完了上面的介绍相信大家对五脏养生有进一步的了解，当然，不同地区、不同体质的人，养生的方法也不一样，大家要根据自己的情况来养生。