中医养生知识有哪些？中医在中国有着悠久的历史，中医就是中医之道。跟大家分享一下五脏的表里关系。感兴趣的养生朋友可以了解一下。

中医健康知识。

中医通常把人体的内脏称为“脏腑”。

指五脏：心、肝、脾、肺、肾(心外有心包经)。

六腑是指小肠、大肠、胆囊、胃、膀胱和三焦。

内脏配合在一起，以五脏为总教练，以五脏六腑为助手，共同完成人体的各项功能。于是，肝胆、心与小肠、脾胃、肺与大肠、肾与膀胱的关系就出现了。

中医养生知识一、肝胆。

肝胆表里皆有。“肝主血”，具有储存和调节血液的功能，故有“肝主血”之说。肝气条具有促进毛发生长，放松全身的作用，使人精力充沛，心平气和，心情愉悦。

(1)“肝是眼睛的根”。肝脏元气满满，眼睛明亮，黑白分明，炯炯有神。如果肝火发炎，眼睛会干燥，眼睛会模糊。

(2)“肝脏的主要肌肉在爪子里”。肝精足养筋，四肢灵活自如，指甲饱满、光滑、透明、粉红色；肝虚则肌肉僵硬，活动缓慢无效，指甲脏沉不透明，缺乏血色。

(3)“怒伤肝”。肝气可以平稳调节，人精力充沛，心平气和，人与人之间友好友善。肝郁气滞易怒，目凶。他们的脸是深红色的，他们的体味膨胀，这让他们恶心。

肝阴包括血液和肌肉和肌肉运动所需的——阴和液。肝阴充足，身轻松自在，心自信而不龃龉。肝不适证分为阳亢型和阴虚型，会影响形象的美观。调理肝脏，要分清阳亢与阴虚，其不同特点如下：

1.肝阳上亢者，性急，力大；肝阴焦灼而精疲力尽。

2.肝阳上亢，目赤，眼角膜干燥斑驳，或眼袋膨出、下垂或突眼；肝阴不足者眼窝凹陷、眼睛干涩、视物模糊、流眼泪、眩晕、色盲、视网膜脱离、黄斑变性、白内障，甚至神经炎。

3.饭后两肋下肝阳上亢满，或右肋常痛；阴虚常引起右肋隐痛。

4.肝阳上亢者，足不宁；阴虚的人腿弱。

5.肝阳上亢的人，遇到困难，做事情做得不好，就会焦虑；阴虚的人心多力量少。

中医养生知识2。心脏和小肠。

中医的心包括心和脑。比如心里想，不是心里想，而是脑子想。

心和神是精神意识、思维等高级中枢神经活动的主宰，对其他脏腑功能起主导作用。气血满满的人，精神愉悦，精力充沛。容光焕发，心气不足的人心悸，眼神暗淡，兴趣不足，或厌食。

(1)心气有光彩。

心足者脸白红，皮肤光滑柔软细腻。心气不足的人面色晦暗，毛孔粗大，汗出是因为不能锁住毛孔，而症状严重的人出汗，死于阳气。

(2)心气足音圆亮。

内心充盈的声音，如敲响的钟声，是开心的倾诉和微笑；心气不足的人声音低沉，经常叹气，话不多，情绪低落，郁郁寡欢。心气不足的人有不同的病因。或过劳，或抑郁而暗耗心阴；或者被刺激压抑；或进入中年气虚；还是在大病初愈的时候，齐国就已经受伤了。

也有阴阳我

肺位于胸部，上气道，咽喉是门户，是气体进出的地方。肺“向血管”吸入的清气，与脾运输转化的细微水谷相结合，脾在生化上至关重要，维系着人的生命。肺和心都在上焦，相互依存。肺主气，心主血。气离血而死，血离气而枯。

1.肺气旺盛，意味着人的血液中含有足够的氧气，所以必须精力充沛。健康的年轻女性皮肤白嫩，与肺气有关。

2、肺是主要的皮毛，肺里充满了空气，还有皮肤。

层面气血充足营养物质丰富，皮肤柔嫩，光滑，毛孔细，肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现下列症状：皮下红疹、皮癣、面有红斑、粉刺，面部毛孔显粗，皮肤过敏。

　　3、肺气足鼻子精巧：肺开窍于鼻，肺气足，鼻子发亮，精巧，肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。

　　4、肺气足不虚胖，肺通调水道，下输膀胱，肺调节人体水分，需要脾、肾相互配合缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。

　　肺气足鼻不生炎症，嗅觉灵敏。肺气虚，易患鼻咽，容易过敏，有时不辨香臭，“肺主忧”肺气足，人常欢笑，肺气虚，人多忧愁。肺有阴虚，阳虚之分，不同症状如下：肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，甚则喘促或呼吸困难，痰多清稀，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青色，舌胖淡嫩。肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥喑哑，舌红干燥，苔少。

　　中医养生知识四、脾与胃

　　“脾胃为生化之源，后天之本”脾主运化，水和精微输布全身，供应人体多方面的需求，维持内脏功能正常的运行，食物入口皆由脾而散，脾与胃为营血化生之源，所以，人白天的身体状况健康与否，与脾有重要关系。

　　1、脾气足肌肉丰活，“脾主肌肉”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力，有的人长相不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”。

　　2、脾气足脸不臃肿，女性面部白里透红的胖是正常的胖，可谓“富贵之美”，除此外的胖，多数为肿胖。脾主运化水湿，输布体内水份，脾虚湿滞，则导致水肿，肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。

　　引起脾虚的原因有两个方面：一是吃;二是思，多吃冰冷食物，贪吃水果，暴饮暴食都能伤脾，思虑过多，也可能伤脾。

　　3、“脾开窍于口，其荣在唇，脾气通于口，脾足能知五谷”脾气足着嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味，脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓得令他人躲闪，且饮食无味。

　　4、“脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢”脾气虚而无力统血时，血溢出脉管之外称为“血不循经”，有人会皮下出血形成瘀斑，严重的人流出的汗为红色，有的女性会经血不止。脾和胃相表里，脾相当于车间，二者缺一不可，相互配合，但是他们的习性却不同，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，脾气上升，人中气足，胃气下降，人才能顺利完成消化吸收，脾和胃的功能正常与否，其症状分别如下：

　　1、脾气虚时唇偏白，重则无血色，胃火上行，唇干，重则有裂纹。

　　2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩，胃气虚弱久了，下牙龈萎缩。

　　3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚，胃火上行大便干硬。

　　4、脾气虚时四肢不温，胃火旺时人燥热。

　　5、胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。

　　中医养生知识五、肾与膀胱

　　“肾为先天之本”肾气旺，人耳聪目明，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多;肾气虚，人易恐惧，严重者可出现精神疾病。

　　1、“肾主水”肾气时可调节体内水分并将多余水分及时排出体外，女性肾气衰时，体内该排掉的水份不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至浮肿，若脸也肿胖时表明已相当严重了，而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减，这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。

　　2、“肾主毛发”，肾气足，头发浓密而黑亮，肾气不足时则头发脱落，发质枯干，所以治理脱发的根本是调养肾。肾气足颈项直挺，牙齿坚固，因为肾主骨，而牙是骨之余，肾气虚是颈椎无力挺直，重则骨质增生，因此当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于动手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。

　　3、“肾纳肺气，肺主皮毛”，肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤，肾气虚时令肺的肃降功能受阻，面部易生斑等，而有的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。

　　4、肾气足夫妻生活和谐，“肾下开窍于二阴，上开窍于耳”，肾气足，听力好，肾为肝之母，肝肾同源，肝肾足者耳聪目明，肾虚易导致听力差，或耳鸣，眩晕，甚者耳聋。

　　补肾，首先要确定肾阳虚还是阴虚，阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙，肾阳虚或肾阴虚的特点分别如下：

　　阳虚：怕冷，手或脚易凉。

　　阴虚：怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。

　　1、舌虚舌嫩胖，苔白;阴虚舌瘦，舌红，苔少而燥。

　　2、阴虚易瘦，阳虚易胖。

　　3、阳虚精神疲惫，阴虚燥热不安。

　　4、阳虚面色青白无光，阴虚颧红，脸呈绛色。

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