冬季养生:睡觉三误区 睡不好人体健康损伤大
2021-09-03 20:08:41投稿人 : yq4qlskj围观 : 201 次0 评论
误区一:电热毯睡觉时可以整夜保暖。
冬天,有些人喜欢用电热毯取暖。但是,如果他们整夜使用电热毯取暖,就会对人们的健康造成危害。这是因为电热毯不断散热,人躺在上面,水分会不断蒸发。时间长了会刺激皮肤,引起过敏和瘙痒,或者生出大小不一的小丘疹,抓破后会出血结痂,从而引起皮炎。
误区二:早上醒来,长期卧床。
冬天,许多人醒来后不想爬出温暖的床,而是更喜欢呆在床上。从健康的角度来说,适当卧床对健康有好处,但卧床时间过长对健康不利。因为卧床是一种享受,其实身体的消耗一直在进行。醒来后,大脑会首先恢复功能。如果长时间卧床,大脑会处于半睡半醒的混乱状态。起床后,你会经常感到头晕和疲倦。其次,半睡半醒的状态也会造成人体内分泌的失衡,扰乱体内生物钟的节奏,也使人抑郁。如果你习惯了卧床,大脑的兴奋和抑制功能就会失去平衡,从而导致人体生理功能的紊乱。
误区三:运动后睡回去。
冬天,有些人喜欢在早上锻炼后再睡一会儿。其实这种习惯对人体是有害的。因为运动后,人的心跳加快,精神饱满,心肺功能活跃,如果此时再睡在床上,将无法使心肺功能恢复到平静正常的状态,不仅会大大降低运动效果,还会损害心肺功能。同时,运动后,人会大量出汗,生物体的热度也会上升。如果人再次进入被窝,随着汗液的蒸发,人会感到寒冷,这会导致体内温度和温暖的不平衡,从而使人容易生病。
来源:传奇知识网,转载请注明作者或出处,尊重原创!
上一篇:2015年正月初一怎么迎财神下一篇:情商高的一句话签名有哪些?
发表评论