韩国女明星瘦身小秘诀 想瘦哪里就瘦哪里
2021-09-03 17:28:41投稿人 : yq4qlskj围观 : 212 次0 评论
喜欢看韩剧的朋友应该会发现韩国女明星身材都很好。事实上，其他人都受过训练。今天，健生。com将与大家分享韩国女明星瘦身瘦腿的小技巧。感兴趣的朋友可以学习。翻看韩国女明星出道前的黑历史，她们要胖起来一定很难。然而，这些有颜值、有身材、有粉丝的热偶像，真的是在不打针、不吃药的情况下，一点点变得性感、火辣、娇气。女演员都有“祖传”瘦身秘诀吗？其实韩国女演员的好身材是靠后天锻炼的，哪里胖哪里瘦。掌握有效的瘦身练习，太任性了。让我们看看他们有多瘦。
郑秀珍(郑秀晶)
对于女子演唱组合f(x)的成员Jung Soo Jung来说，拥有人人羡慕的小蛮腰并不新鲜。她11字的马甲系列也帮助她成为“十大身体刺激女性减肥榜”的榜首。韩国女人最受追捧的是好身材，好肚子是关键！
韩国女明星减肥小贴士。
薄腹运动
找个台阶，从台阶上跳下地板，落地时蹲下。保持蹲2秒，然后起身做下蹲。下去的时候注意不要使劲跳，不然小腿肌肉会变大。
30次为1组，重复3组。每组结束后休息1分钟。
裴秀智(苏西)
素有民族初恋之称的A小姐成员苏西正在玩《梦想》。
“高”真的很圆，大腿粗，桶腰，绝对不会是今天杂志上的漂亮模样。想要减掉桶腰，就不能少做腰部的训练。
瘦腰运动
双脚与肩同宽，背部挺直。上身稍微向前弯曲。放松肩膀和手臂，自然缓慢地放下，或者在练习手臂时握住哑铃。注意脚跟，膝盖稍微弯曲。上身在腰部慢慢放低，越低越好。
20次为1组，重复4组。
黄美英(蒂芙尼)
从蒂芙尼少女时代出道开始，她就从一个黑胖的女孩变成了一个白嫩嫩的模样，这当然要归功于少女时代严格的形象管理。曾经的醇厚一去不复返，现在的美腿女王是粉丝的最爱！
瘦腿运动
把你的脚伸展到肩膀宽。左脚在前，左膝弯曲90度。右脚后侧，右膝紧贴地面，右膝弯曲90度。慢慢站直。左脚放在右脚后面，然后慢慢弯腰蹲下。换个脚，做同样的事情。
30次为一组，重复2组。每组结束后休息30秒。
Sulli)。
Sulli是一名成员，也是f(x)的主唱之一，她曾经因为过于臃肿而无法进入她的视线。然而，当她从舞台上回来时，她的身体被闪电变得更瘦了，她的瘦腿方法不容错过。
瘦腿运动
仰卧，双手自然放在身体外侧。呼气时，尽量向上抬起双腿。吸气时，慢慢放低双腿。此时，保持双腿不要接触地面。20次为1组，重复4组。
想减肥的朋友可以学着让身体变热。希望这篇文章能对大家有所帮助。
文章推荐：最快最有效的减肥方法。
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