杜海涛狂瘦20斤怎么做到的？
2021-09-03 16:33:41投稿人 : yq4qlskj围观 : 222 次0 评论
相信很多朋友都已经知道了杜海涛胖了20斤的消息，很多人都很好奇他是怎么瘦下来的。可能有人猜测是绝食，也有人认为是吃药之类的原因。其实不是。让杜海涛减肥20斤的真正方法是跑步。以下建生。com告诉你为什么杜海涛正在减肥20磅。想快速减肥的朋友可以借鉴一下。
成功减肥的杜海涛，变身超级男星，自信拍照。据杜海涛说，参加《真正男子汉》之后，他更加深刻地认识到，任何事情都需要坚持才能成功，他还透露了自己的减肥秘籍：打造一群不跑就死的人。
按照杜海涛的说法，群里的规矩是每个人每天都要在群里“打卡”。如果他们不打卡，就会被罚红包。参加《真正男子汉》后，杜海涛表现出非凡的坚持和毅力。截至目前，“群主”海涛还没有发过一次红包。
跑步是一种很好的减肥方式，跑步往往对身体有很多好处，但是为什么很多人经过几个月的称重，却发现自己没有瘦几斤呢？
原因一：跑步后吃了什么？
燃烧大量卡路里会导致饥饿，但我们应该仔细面对这种感觉。选择垃圾食品充饥是本末倒置的表现，很快你又会感到饥饿。跑步后要保证食物的营养，热量不能超过150大卡。如果晚餐前运动，跑步后可以适当进食，所以建议如果想进食，最好选择运动前。
原因二：可能运行不够。
如果跑了很久还是看不到理想的结果，可以改变跑步计划。一周一次跑步45分钟，一周几次慢跑20分钟，都不能减肥。如果你想一周减掉至少一公斤，你必须通过不同的运动和饮食控制每天消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减肥，每周至少要安排三到四次慢跑旅行，把休息时间和其他燃脂运动结合起来更有效。
原因三：大卡热量不足。
跑步后，你觉得自己至少消耗了500卡路里，但请参见下面的参考数字。慢跑45分钟后，68公斤的女生消耗495千卡。如果你没有跑得比这个数字更长或更快，你每次跑步消耗的热量就不达标。最好的方法就是随时检测自己的运动状态，可以用手机APP跟踪。
杜海涛又疯又瘦。这就是健康网络对每个人的终结。当然，可能还有其他原因让朋友分享给你。祝所有想快速减肥的朋友都能减肥成功。
来源：传奇知识网，转载请注明作者或出处，尊重原创！
上一篇：2016猴年三煞方位风水布局下一篇：地方专项计划缺点有哪些？
相关文章
养生除了吃还有什么方法？中医还有这五种养生法，强身保健效果好
现在很多朋友都开始越来越注重养生，他们会进食各种有营养的食物，会适当运动，那除了这些，我们还可以通过其他的方法来养生吗？我今天就给大家介绍一下。脐疗：肚脐作为人体唯一看得见摸得着的穴位，脐疗的帮助可是非常大的。脐疗可以通调三焦、利水消肿、理...
2021-11-03 12:57:58
万艾可的功效与作用
万艾可也叫西地那非，主要是对男性勃起功能障碍有一定的改善作用，被认为是阴茎勃起功能障碍治疗的一线药物，下面就让我们来看一下万艾可的功效是什么？ 万艾可的功效与作用 这类药物应该避免与一切硝酸酯类药物合用，这类药物能够使血压发生降低，...
2021-11-03 12:56:06
身体肌肉跳动是什么原因分析
肌肉跳动是一种正常的生理现象，不过有时候肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，要提高警惕，下面就让我们来看一下身体肌肉跳动的原因是什么？ 身体肌肉跳动是什么原因分析 普遍来说肌肉的跳动其实是肌肉细胞群收缩引起，也叫做技术颤动，技术...
2021-11-03 12:54:47
秋分养生有什么好方法?秋分养生要注意什么?
秋分是二十四节气之一，是秋天重要的节气之一，秋分之后气温会出现大幅度的降低，所以秋分也预示着秋季的正式开始，而大家想要避免秋季生病，秋分时一定要注重养生，那么秋分养生有什么好方法呢?秋分养生要注意什么?秋分的养生好方法 1、饮食健康：秋分...
2021-11-03 12:53:20二十个“养生知识”一点不靠谱，越养越不健康，你有没有入过坑
生活变得越来越好了，人们的想法也就不同，吃得好穿得暖，住的也很好，所以，人们就想要更长寿，想要自己的身体更加的健康，然后就会去养生。养生这个事情其实并不是个简单的事情，做对了就能够帮助身体健康。做错了就不好了，反而会给自己找病，这可真是得不...
2021-11-03 12:52:44
藕粉怎么冲？冲藕粉的方法以及注意事项
藕粉怎么冲才成功？大家是不是不知道藕粉应该怎么冲调呢，感觉自己冲出来的是疙瘩而不是糊糊状？那是因为之间用开水冲调的话才会变成疙瘩状，其实藕粉需要用冷水化开以后再用开水进行冲调，这样才会变成糊糊状，现在你们都知道怎么冲调好吃的藕粉了吗？ 冲...
2021-11-02 22:24:37
奶茶去冰和常温有什么区别
奶茶去冰和常温是有区别的，不能把去冰等同于常温了，奶茶去冰是在制作奶茶的时候，先将冰块放入奶茶中摇动片刻，等到奶茶迅速降下温，有冰镇的口感后再将冰块丢掉，最后封口。 奶茶去冰就是先将奶茶中加冰迅速降温然后捞出，让饮料具有冰凉的口感，其后不...
2021-11-02 22:24:15油麦菜苦是怎么回事
油麦菜发苦是因为菜叶中含有莴苣素也可能是油麦菜太老了导致的苦味。莴苣素味道发苦，所以造成油麦菜有苦味。可以在烹饪油麦菜之前将油麦菜进行焯水处理，通过焯水可以去除油麦菜的苦味。 油麦菜叶片呈长披针形，它的长相有点像莴笋的“头”，叶细长平展，...
2021-11-02 22:23:14
永远不要和戒烟成功的人交朋友？他们有何特点？
戒烟并非易事，很多烟民不知道多久才算成功，还担心烟友疏远自己，因为有一句话是这么说的——“永远不要和戒烟成功的人交朋友”。对此，有不少网友分享了自己的看法。@笑看人生：我十七岁开始抽烟，已有37年烟龄，抽得最厉害时每天3、4包。我在前年11...
2021-11-02 22:21:47
吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类
吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类这篇文章能让你的养生更有效果，同时保持这些健康的习惯相信时间久了对你的身体一定有着相应的帮...
2021-11-02 17:06:03
发表评论