丰胸和减肥是女生生活中非常重要的两件事。很多女性朋友都问过丰胸吃什么？今天，健生。com会介绍几种具有丰胸效果的食谱，女性朋友可以多关注一下。

丰胸可以吃什么？

首先是核桃松子玉米汤。

配料：核桃、松仁、玉米。

调料：冰糖、汤和色拉油。

注意：葵花籽油是烹饪时最好的，因为葵花籽油也富含亚麻酸。你不应该过量吃这汤。建议每天吃三四勺。否则，过多的热量可能会导致肥胖。

练习：

1.油炸核桃和松子。

2.取适量高汤，加入冰糖、玉米，小火炖煮，撒上核桃仁、松仁。

小贴士：核桃和松子是经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老。此外，它们还富含蛋白质、矿物质和B族维生素，也是美容院的好产品。此外，核桃和松子是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最近流行的丰胸保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是专家们推崇的丰胸食品。

女性丰胸推荐食谱。

第二，花生和黑芝麻。

配料：花生黑芝麻。

调料：炼乳、色拉油。

练习：

1.花生米炸熟，黑芝麻炒熟备用。

2.花生和适量炼乳混合，撒上黑芝麻。

小贴士：花生最好不要去外面的“红衣服”，因为它们有很好的补血作用。黑芝麻可以炒、磨、加，让身体充分吸收。

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三、黄豆青豆炖鸡翅。

配料：黄豆、青豆、鸡翅。

调料：盐、味精、料酒、肉汤。

注意：将全豆和青豆浸泡在水中，不要去皮。应该选择翅膀的中心和顶端，而不是胶原蛋白含量低的翅膀根部。

练习：

1.黄豆和青豆被沸水泡胀了。鸡翅洗净，放入沸水中焯一下。

2.将所有原料放入砂锅中，加入适量高汤小火炖煮，用盐、味精、料酒调味。

小贴士：黄豆、四季豆、黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质和卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮”，能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美。而且，还能预防中年女性骨质疏松！另外，人们只知道猪脚是很好的美容产品，却不知道鸡翅中也含有大量的胶原蛋白，而且蛋白质的含量比猪脚高，对丰胸非常有益。

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第四，木瓜、红枣和莲子。

配料：木瓜、红枣、莲子。

调料：蜂蜜和冰糖。

注意：木瓜外皮绿色，内皮橙红色，口感香甜，适合所有爱美人士食用。在制作这种甜点时，担心体重的女性可以加入“元稹糖”和其他无热量甜味剂来调味，从而变瘦。

　　做法：

　　1.红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　温馨提示：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

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　　五、酒酿枸杞鹌鹑蛋

　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

　　调料：冰糖、淀粉。

　　做法：

　　1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

　　2.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

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　　六、山药青笋炒鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝。

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉。

　　叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

　　做法：

　　1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2.全部原料分别用沸水焯一下。

　　3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　温馨提示：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

       吃什么能丰胸只要认真看了以上的介绍相信都会有帮助的，不过要注意给大家的温馨提示哦，希望本文能帮到大家。