吃什么可以去湿气,女人去湿气吃这些准没错!
2021-09-01 21:49:35投稿人 : yq4qlskj围观 : 202 次0 评论
湿气是中医的一句话,认为每个人都有湿气。一旦水分过多,就会发生疾病。然而,有很多方法可以去除水分。那么,吃什么可以去除水分呢?
1.红豆糯米粥
红豆有健脾止泻消肿的功效,其次薏米有很好的除湿作用。红豆薏米用水煮熟后有很好的利尿和除湿作用。
2.山药排骨汤
体内的湿气太重,主要是因为脾脏不是很好,可以有效的清除体内的湿气。山药有健脾的功效。喝山药炖菜不仅好吃,还能达到健脾除湿的效果。
3.多吃水芹
水芹清热利湿,止血降压。所以,平时可以多吃点水芹,或者翻炒或者凉拌。
4、瘦肉炒苦瓜
苦瓜不仅防癌,还具有清热利湿、益气降压、降血糖、除湿的功效。多吃苦瓜,可以很好的去除水分。
5.多喝姜汤
姜汤还可以去除水分,预防感冒。
6.冷拌绿豆芽
绿豆芽营养价值高,富含蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等矿物质。而且绿豆芽还有很好的去湿效果。多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘的症状。
7.多喝点小米粥
小米属于温和纤维,适合排毒,有清热利尿的功效,可以经常喝小米粥。
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