怎么样除湿气,除湿气的中药
如何去除水分?水分是中医的一个理论概念。中医认为,潮湿的气候和吃肉是自然界水分的来源,过度潮湿容易伤害杨琪。认为水分可以通过饮食和日常生活来调节。那么,祛湿中药有哪些重要性呢?
一种祛湿中药
常用去湿的中药有:苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣、茯苓、红豆、泽泻、半夏、陈皮等中药;
祛湿热的中药有荷叶、苦瓜、黄瓜、丝瓜、白术、土茯苓、薏苡仁等。
除了湿气,没有必要吃药来缓解。有很多方法,比如饮食疗法和锻炼。下面简单分享两种方法,仅供参考。
1.红豆薏米茶或粥
将赤小豆、薏苡仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐花和绿茶七种食材混合。赤小豆和薏米都是祛湿消肿利尿的食材。芡实健脾强肾,马齿苋主要用于治疗湿气重引起的痤疮、口干、口苦。
薏米,中医称为“薏米”,在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃,消水肿,健脾益胃,长期服用。
红小豆是红色的,所以可以养心养血。古书记载“服久则瘦”,意思是吃红小豆往往有减肥的效果。
需要注意的是,薏米有祛湿的功效,但是太凉了,直接煮会伤脾。脾负责输送水分。脾脏受伤时,水分无法蒸发。你越想去湿,你就越湿。脾和湿气是“朋友”,脾虚,湿气就会增加;湿气重会引起脾虚。因此,要祛湿,就要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥还会有水分?很大的原因是湿气本身已经很重,伤脾,或者是脾虚湿盛。建议用葛汤怡调理,可以起到很好的健脾祛湿作用。
2、运动排汗平衡激素祛湿
运动出汗是去除水分的好方法;尤其是夏天,不要开空调开风扇,身体里的汗一定要出来,否则湿气太重,冬天肯定会生病。
每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力,激活身体器官的运转,加速水分的排泄。
现代人用脑多,消耗体力少,在封闭的空调里等待时间长,很少出汗,调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。可以帮助激活血液循环,增加水分代谢。
3.轻艾草(药店有售),关元穴烤。
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