日常生活中如何促进血液循环
2021-10-01 06:14:34投稿人 : yq4qlskj围观 : 219 次0 评论
血液从心脏的左心室开始,按照主动脉、动脉、小动脉和毛细血管的顺序,向人体的各个部位,如内脏和肌肉提供氧气和营养。如果动脉和静脉健康,血液循环就会顺畅,人们就不会容易生病。那么,如何促进血液循环呢?
首先,洗个冷热水澡,加强血液循环。
所谓冷热浴,就是以冷水浴开始,用冷水和热水反复交替浸泡身体,最后以冷水浴结束的一种沐浴方法。冷热水浴有很多功能,其中最重要的是加强动静脉吻合功能,促进血液循环。
用冷水和热水反复交替浸泡身体,可以刺激与动静脉吻合的血管,使功能失调的血管恢复正常,促进全身血液循环。毛细血管和动静脉吻合相互刺激后,其功能可得到改善。仅仅洗个冷热水澡就能促进动静脉吻合的功能恢复和再生,虽然这种作用只是暂时的。
如何促进血液循环?
第二,毛细血管运动加强血液循环。
每天坚持毛细血管运动,可以促进手脚血液的充分循环,促进手脚动静脉吻合血管的发育,充分发挥其功能。
具体方法:人体平躺,颈下放置木枕或其他硬枕,尽量垂直抬起手脚。手脚微微分开伸直,双脚尽量保持水平,以此姿势轻轻摇动手指和脚趾1~2分钟。关键是坚持。如果你每天坚持锻炼,你自然会越来越好。
第三,禁食疗法。
禁食是指一天内除了喝水外,不吃任何固体食物,并加入一些液体食物,如清汤。通过禁食治疗,有可能奇迹般地恢复被削弱的动静脉吻合血管的功能。
其次,罗布麻茶具有降血压、降血脂、利尿、安神、止咳化痰、增加冠状动脉流量、延缓衰老的功效,对血液循环也有一定的作用。
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