促进血液循环的方法讲解
2021-10-01 05:59:34投稿人 : yq4qlskj围观 : 242 次0 评论
血液循环不好的人容易手脚冰凉,喜热怕冷,大多会出现在女性身上。一般来说,他们的抵抗力相对较差,容易患感冒等疾病。今天边肖将教你一些促进血液循环和去除冰美人的小技巧。
腹部热敷
可以坚持每天洗澡,也可以在腹部敷点东西保暖,有助于促进血液循环,预防胃部受凉等不良现象。
定期拍打胆囊。
也有很多人下半身冰冷,这与人体下半身血液流动不畅有关。因此,通过频繁敲击胆经,可以使下半身的血液循环顺畅。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处推拉,直到感觉酸痛。
热水泡脚。
泡脚不仅能促进人体血液循环,还有助于排毒。也可以在水中加入一片艾叶或姜片,有很好的散寒效果。
有氧运动
适当的有氧运动可以帮助促进血液循环,如瑜伽、慢跑、爬楼梯等。如果坚持每天做半个小时,可以改善怕冷体质。
按摩
由寒脚而生,足部按摩能有效加快血液循环,而足部穴位对应多个器官,按压能有效促进血液循环。泡脚后可以用点按的方式按摩双脚。
多吃温热的食物。
温热的食物可以促进人体的血液循环,夏季进补有助于促进营养的吸收。可以多吃羊肉、海鲜、大豆、豆腐、芝麻、红糖等食物。
适当补充维生素E。
维生素E可以帮助扩张外周血管,使外周血液流动顺畅,有助于改善血液循环,所以可以多吃一些动植物油、蛋黄、牛奶等食物。来帮助补充维生素e。
保健产品
卵磷脂可以帮助分解沉积在血管壁上的胆固醇和脂肪,使其再次溶解在血液循环中,然后回到肝脏进行代谢,帮助软化血管,有效改善血液中的脂肪,清除人体内的过氧化物,帮助降低血液粘度,促进血液循环,预防各种心血管疾病。
小贴士:有很多方法可以帮助促进血液循环,所以不要错过。
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