秋季女性体虚要如何调理 多吃温补食物调理体虚
2021-10-01 01:44:33投稿人 : yq4qlskj围观 : 194 次0 评论
当秋天到来时,大多数女性会处于焦虑状态,皮肤干燥,血压波动大。专家认为,这是女性保健的好时机,身体虚弱的人可以在饮食上加强调理。
秋季气候干燥,气温逐渐下降时,人体往往会出现汗液分泌减少、口苦咽干、皱纹增多、便秘脱发等现象。这样很容易疲劳,尤其是女性。
一般来说,秋天应该多吃一些滋阴清热、润燥止渴、清心安神的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜和水果。
身体虚弱的女性可以选择一些温补的食物,如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等。脾胃虚弱、消化不良的人可以多吃莲子、山药、扁豆、红枣等。当然,最受欢迎的食物是百合,它具有滋阴安神、清心的功能,更适合女性食用。
此外,秋季身体衰退较快,所以每天早上除了喝温开水、蜂蜜水和牛奶外,女性还可以服用一些复合维生素B和维生素C等维生素,中午和晚上多喝汤、粥和果汁。
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