寒湿重吃什么食物排湿气
2021-09-30 18:39:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 229 次0 评论
严寒和潮湿就是我们所说的高湿度。如果湿气在体内堆积,没有及时排出,对身体会产生各种不良影响。据我们所知,类风湿性关节炎与体内水分有很大关系。在寒冷潮湿的条件下吃什么样的食物可以去除水分?湿气重的朋友要多吃能去除湿气的食物,这样湿气才能及时去除,不会在体内堆积。
1.绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒消肿,但煮的时间不宜过长,以免破坏有机酸和维生素。
2.燕麦:燕麦可以通便,促进粪便体积和增加水分,配合纤维促进肠胃蠕动,起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦做成汁当饮料喝是个不错的选择。其他成分如苹果和葡萄干也可以在打浆过程中加入。营养还能促进排便!
薏苡仁
3.薏米:薏米能促进体内血液循环和水分代谢,发挥利尿消肿的作用,有助于改善水肿肥胖。薏米水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮开后,加入少许糖,以适合个人口味。是美白肌肤的天然护肤品。
4.小米:小米不含面筋,不会刺激肠壁。属于温和纤维,容易消化,适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利湿的功效,营养丰富,还有助于美白。
5.红豆:红豆可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。睡前用电锅将红豆炖泡一段时间,第二天喝无糖红豆汤作为开水,可以有效促进排毒。
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