手脚冰凉吃什么好
2021-09-30 16:19:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 226 次0 评论
秋冬季节，很多人容易手脚冰凉，原因很多。除了季节和冷暖程度，一些身体原因也可能造成手脚冰凉。那么手脚冰凉的时候吃什么呢？有很多食物可以改善手脚冰凉，所以边肖会告诉你手脚冰凉时吃什么。
手脚冰凉吃什么？
1.羊肉
营养价值：羊肉富含优质的蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，在冬季可以补充足够的热量和维生素，达到“暖身”的效果。
搭配：人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等。可以提高羊肉的预热效果，而且核桃仁还可以去除异味。但是羊肉不能和南瓜一起吃，否则可能会引起黄疸或脚气。
中医认为羊肉能补血虚，称之为“人参补气羊肉补形”，适合怕冷、瘦弱、年老的人冬季进补；但有发热、眼疾、腹泻、体内积热的人不宜食用，以免加重病情。
手脚冰凉吃什么？
2.韭菜
营养价值：韭菜是一种刺激性强的药物，具有健胃、提神、温补的作用。每100克可食部分含蛋白质2，333，542.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.433546克，以及大量胡萝卜素、维生素B2等。这保证了它的“预热”效果。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能增进食欲。
搭配：烹饪韭菜很简单，用韭菜炒虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾可以增强其功效。粥里放点韭菜也不错。注意，根据《食疗本草》，韭菜不宜和蜂蜜一起食用，否则可能引起腹泻。
中医认为韭菜是暖腹的食物，适合怕冷、肾阳虚的体弱者食用。月经后期、产后腹虚的女性可适当补充；但有扁桃体炎、鼻脓、中耳炎的人不宜吃韭菜。
3.核桃、芝麻、花生等坚果。
营养价值：坚果富含脂肪、对人体有益的多不饱和脂肪酸，还富含磷脂、B族维生素和维生素e，中医认为坚果性温，具有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季则对应肾脏，可以增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它还是健脑、美容、抗衰老的有益食物，所以在冬季进补时多吃坚果是非常有益的。
搭配：核桃红枣粥、榛子枸杞粥、花生红枣猪蹄汤、板栗扒鸡、腰果拌虾、银杏鱼鳔汤等。都有很好的保暖效果，制作简单方便。
适量吃坚果，因人而异。经常生气、腹泻或痰热咳嗽的人应尽量避免进食。
有些人手脚冰凉可能是气血不足引起的，所以要特别注意食补。上面给大家介绍了手脚冰凉要吃什么。这些食物对改善手脚冰凉有一定的效果，但我们在吃的时候也要注意适量。平时注意防寒保暖，适当运动，防止手脚冰凉。
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