夏季去湿热吃什么好
2021-09-30 15:39:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 161 次0 评论
夏天炎热多雨,南方基本如此。高温多雨的气候会造成一些湿热在人体内堆积,抵抗力好的朋友可以通过饮食和运动排泄。但是抵抗力弱的朋友体内会积聚湿热,会引发很多疾病。夏天吃什么,喝粥或汤是夏天祛湿清热的最好方法,有利于补充夏天流失的大量水分。
一、夏天去湿热处吃砂仁粥。
做法:粳米100克,砂仁3克。砂仁研末备用。粳米洗净,放入砂锅中,加适量水,大火煮开,小火煮至粥烂稠,加入砂仁,煮1-2分钟。
功效:具有温脾胃、燥湿行气、消肿的作用。特别适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀稀、腹胀、恶心呕吐、口黏或孕期呕吐的人群。
第二,夏天喝豆蔻、砂仁、荷叶。
方法:豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2。荷叶洗净,切碎,与洗净的豆蔻、砂仁一起放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开,小火煨20分钟,药汁当茶用。
功效:具有促进消化、行气和胃的作用。特别适合痰湿体质的人和伴有腹胀、大便粘稠的脂肪肝、高血脂人群。
第三,夏天喝砂仁茶。
做法:砂仁1个。五克。将砂仁放入茶杯中,用开水冲泡。茶,常饮,可连续冲泡3-5次。
功效:具有健脾行气消肿的功效。特别适合腹胀、腹胀、胃闷伴食欲不佳或厌食的人群。
第四,夏天去湿热的地方,喝潮湿平和的茶。
方法:茵陈、金银花。五加皮、夏枯草、甘草、藿香和谷芽。将所有中药洗净后,放入锅中,然后加入三碗半清水,小火煮至只剩一大碗。
功效:这种茶饮料有很好的清热解毒平肝的功效,同时还有很好的去湿热的功效。
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