浑身乏力吃什么调理
2021-09-30 14:39:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 199 次0 评论
很多人由于各种原因容易疲劳、无精打采,看起来也特别无精打采。如果不及时调理,很容易影响身体健康。饮食是调理身体健康的关键。经常疲劳的人应该多吃有营养的食物。那么,我应该怎么做才能从疲劳中恢复过来呢?
很多人不知道缓解疲劳的方法不仅仅是休息,吃饭也可以缓解疲劳。如果一天后你累了,吃一些缓解疲劳的食物,你很快就能恢复体力。日常生活中多吃维生素和含钙的食物有助于缓解疲劳。
鸡汤
1、疲劳时喝黑鸡汤。
乌骨鸡的血洗净,放入锅中,加入葱和姜,炖煮。有条件的话可以加一些党参、当归、黄芪等草药。如果没有乌骨鸡,可以用柴鸡代替。推荐阅读:乌骨鸡汤的食谱。
2.疲劳时吃桂圆。
桂圆性温,味甘,益心脾,补气血。对气血不足引起的失眠、健忘、头晕等疾病有很好的治疗效果。吃或者煮汤煮粥都不错。
3、疲劳和糯米粥。
豆浆200克,粳米59克;适量的糖。加入豆浆和大米煮粥,或者像往常一样用粳米煮粥。准备好煮的时候加入豆浆,继续煮到粥吃完。每天用白糖调味两次。该方滋补、降脂、保健,适用于体弱多病者。
4、疲劳而饮桂圆红枣茶。
将两个红枣切开,放入五六个桂圆肉,用开水冲开。
5.疲劳时吃山药。
003010说山药能“益肾气,健脾胃,止泻,化痰流涎,滋润皮肤”。对脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振有很好的治疗作用。
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