缓解乏力吃什么食物好
2021-09-30 14:29:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 225 次0 评论
疲劳是现代常见的症状。疲劳不仅影响健康,而且经常看起来无精打采。很多人的疲劳和饮食有关,比如饮食不健康,营养不均衡,吃了太多不健康的食物,可能会引起疲劳。那么,什么食物对缓解疲劳有好处呢?
中医认为肺主气,肺气不足易引起气短乏力,补肺气应提高疗效。过度劳累、过度饮酒、饥饿、熬夜、睡眠不足、贫血、营养不良、糖尿病、慢性乙型肝炎、心力衰竭、慢性肾炎等患者。都会引起疲劳。
杨桃
1.缓解疲劳,吃杨桃。
中医说喝杨桃汁解渴。杨桃有止渴除烦的功效。感冒引起喉咙沙哑、咽喉不适的,建议直接吃杨桃,或在制作杨桃汁后加入少量钠盐,有润喉的作用。
2.缓解疲劳,吃白菜。
白菜富含维生素B,能促进肝细胞代谢,消除疲劳,使人精力充沛。白菜中还含有大量的维生素C,可以提高免疫力,预防感冒。根据另一项研究,大白菜含有特殊的异硫氰酸酯,可以抑制癌细胞的生长。
3.缓解疲劳,吃柠檬。
每天吃一个柠檬可以获得人体每日维生素C需求量的一半,所以从这就可以看出柠檬中所含的维生素C已经达到了什么程度。此外,柠檬中的柠檬树能明显促进人体新陈代谢,从而缓解疲劳。但是柠檬中的酸度太高,需要稀释后再饮用。不建议肠道不好的人使用。
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