经常乏力喝什么调理
经常疲劳的人要注意饮食调理。很多人有空的时候喜欢喝茶或者煮汤来调理身体。这确实是一种缓解疲劳和疲劳的方法,但是什么对缓解疲劳有用呢?可能很多人不是很了解。让我们在这里谈论它。经常疲劳的时候喝什么调理?
有许多食物可以缓解疲劳。当疲劳发生时,可以吃一些乳制品,或者补充一些糖和碳水化合物等。这些食物对缓解疲劳有效。那么,经常疲劳的时候喝什么调理?
1、经常疲劳喝枸杞汁滋补饮料。
配料:鲜枸杞叶100克,苹果200克,胡萝卜150克,蜂蜜15克,冷开水150毫升。
制作:将新鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片,放入果汁机中,加入冷开水调汁,加入蜂蜜拌匀。每日1剂,可长期饮用。
功效:强身壮阳,美容抗疲劳。枸杞叶甘平,能补肾益精,清热明目,解渴。工作太辛苦,运动太多的时候喝酒,可以消除困倦和疲劳,恢复活力,增强健康。
气滞养阴
2、经常喝腻了鸽子蛋桂圆枸杞汤。
配料:鸽蛋5个、桂圆lOg、枸杞lOg、远志3g、枣仁3g、当归6g、白糖适量。
制作:将原料洗净放入锅中,加入适量的水,用文火煮至鸽蛋熟,然后加入白糖即可食用。
功效:补肾养心安神。鸽子蛋味道香甜,含有优质的蛋白质和脂肪,少量的糖和各种维生素,易于消化吸收。主要用于肾虚引起的腰膝酸软、乏力、心悸失眠等症。
3、经常喝腻了刺五加茶。
配料:刺五加15克,五味子6克。
制作:将刺五加和五味子一起放入茶杯中,放入沸水中,盖上盖子15分钟。作为茶饮料,随身携带,每天服用1剂。
功效:补肾强志,养心安神。适用于腰膝酸软、疲劳、失眠健忘、注意力不集中。现代研究发现,刺五加含有刺五加、l-芝麻素、多糖等。具有较好的抗衰老、抗疲劳和较强的功效。它可以增强体力或智力,提高工作效率,具有调节神经系统的作用。该茶与养心益智的五味子配伍,具有更好的益智强心、养心安神的功效。
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