湿气重是怎么引起的 盘点容易招来湿气8个坏习惯
2021-09-30 12:59:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 199 次0 评论
严冬将至，很多人把冷视为头号敌人，早做准备。事实上，在“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中，湿是最致命的。
中医认为湿气是万恶之源。这是因为它从来不是某个季节、某个人的“专利”。很多人认为在寒冷潮湿的地方或者夏天炎热的桑拿天有湿气，其实不然。只要找到机会，秋冬干燥的水分也容易“茂盛”。此外，湿邪从不单打独斗，总是“与其他邪灵勾结”:湿冷时变得湿冷，热时变得风湿。湿的侵袭主要表现在两个方面：一是脾胃功能不好，什么都不味香，大便粘稠，肥腻无力，称为“内湿”；另一种叫“外湿”，主要表现在痤疮、神经性皮炎等皮肤症状上。“不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。所以建议一定要杜绝以下坏习惯。
睡眠不足。从中医的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状，睡个好觉也能让我们的身体变轻。建议每天晚上11点前睡觉，每天补充一些运动，提高睡眠质量。
口味重。胃肠功能与营养和水分代谢有关，最好的方法是适当均衡的饮食。脂肪多、咸甜的食物不易消化，容易引起胀气和炎症。甜炸产品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉的。中医认为生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬会使肠胃的消化吸收功能停滞，为外邪创造入侵机会。所以不容易吃太多，所以在烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减弱蔬菜的寒性。
喝很多酒。这是加重“湿毒”的关键因素。从中医的角度来说，酒助湿邪，所以酒要尽量少碰，不要用来借酒浇愁。
少运动。运动少的人往往身体笨重，四肢无力等等。越是不喜欢运动，体内的水分就会越多。久而久之，你的身体也可能会患上疾病。适当运动，如跑步、散步、游泳等。可以促进身体各器官的协调运转并加快“排湿”。
总是坐着。长时间坐着会导致大脑供血不足，减少大脑的供氧和营养，加重疲劳、失眠、记忆力减退等。还会引起肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛和头晕。
少穿。“唯恩不温”的做法，使得湿邪容易侵入体内，尤其是秋冬季节。全身保暖，洗澡水不要太冷，洗头后及时吹干。
不通风。生活中的一些细节也会导致周围环境和身体的湿度增加，比如坐在地板上玩耍，长时间呆在封闭的房间里等。平时需要适当开窗通风，尤其是室内湿度较大的时候。
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