男人体内湿气重怎样祛除 五款食疗有效去湿热
2021-09-30 12:44:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 225 次0 评论
在雨季，这个时候，我们的身体受到湿邪的侵袭，体内的湿气太重，会让一些疾病更容易乘虚而入。很多人会认为只有女性才会有体内水分过多的现象，但其实男性也会面临这个问题，那么我们来学习一下饮食调节的方法。
男性如何诊断体内是否有湿气？
1.如果你每天早上起床都感觉特别累，头发发晕，精神不振，或者喜欢穿湿衣服，你不放松，人也懒得动，那么你可以肯定你的身体里有水分。
2.早上方便后可以观察大便。它粘在马桶上了吗？我不能冲一箱水。还可以观察卫生纸。如果三五张纸反复擦拭都擦不干净，也说明体内有水分。
3.上完厕所，我开始洗漱。在刷牙之前，我不妨花几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔又白又厚，看起来又滑又湿，说明体内有寒气。舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。如果舌头赤红，没有青苔，说明身体已经被加热到一定程度，阴气受损。
如何摆脱男人身体里的重湿气？
茯苓骨头汤。
材料：猪脊骨500克、川芎50克、薏苡仁30克、土茯苓干30克。
做法：猪骨洗净备用。将茜草、薏苡仁、土茯苓洗净。陶罐中放入适量的水，将猪骨倒入其中。倒入茨城、薏苡仁、土茯苓。把它烧开。用勺子撇去浮沫，慢慢煮1.5小时左右，关火前5分钟加盐。
胡爱山猪骨汤。
配料：茯苓、山药各15克，炒扁豆、薏米、小米、麦芽各10克，陈皮1/4，猪骨500克。
做法：将猪骨剁碎，放入水中焯水。各种药材用热水洗净，陈皮的胶囊刮去。将除猪骨外的所有材料用适量的水煮沸，然后放入猪骨再次煮沸。小火煮至扁豆软烂(约1.5~2小时)。
砂仁陈皮鲫鱼汤。
配料：砂仁6克，陈皮1/4，鲫鱼300-400克，香菜树4棵，生姜3片。
做法：砂仁碎。陈皮浸泡去瓤。香菜洗净。将鲫鱼宰杀，去除鱼鳞和肠道杂质，放入油锅中用文火煎至两面微黄。放入有姜的瓦罐中，加入清水2500毫升(约10碗)，大火烧开，然后文火煮2小时，加入适量香菜、盐和生油。
咖喱鸡汤。
食材：鸡肉400克，胡萝卜土豆150克，洋葱100克，青豆仁50克，大蒜10克，辣椒丝姜丝，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。
做法：将鸡肉洗净，切成细丝。与菱角粉混合均匀。在炒锅里翻炒至刚刚熟。胡萝卜、土豆和洋葱去皮切丝。将蒜末、辣椒丝、姜丝放入炒锅内翻炒，撒上绍酒，再加入1500毫升水(6碗水)。擀好后，放入胡萝卜丝和土豆丝煮至熟。加入鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉、少许盐和花椒糖。加入荸荠粉40克，加入少许生油。适合3 ~ 4人。
拍姜韭，滚猪红。
食材：生姜60克，韭菜100克，猪红500克。
做法：生姜去皮，切块，拍裂。韭菜洗净，切块。用红水洗猪。在炒锅里，加入1250毫升(5碗)清水和姜，大火烧开，放入红肉，放入韭菜，加盐和油，3~4个人就好了。
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