女性湿气重怎么调理 祛除湿气不妨这样做
对于女性来说,如果经常内湿,往往会影响身体状况。让我们一起来看看。湿气重的女性会有水肿、浮肿、痤疮、口臭等症状,所以为了健康和美丽,如果你想摆脱湿气,你不妨这样做!
1.多吃发酵食品,帮助肠道新陈代谢顺畅。
在人类漫长的发展过程中,发酵食品最初是为了长期保存食物而发明的。这种食物不仅风味独特,带来美味的食物享受,而且有助于身体的消化和吸收,是最滋养脾胃的。面类食品、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等。日常生活中经常吃的,都是发酵食品,中医认为,它们都滋养脾胃。西方营养学家也证实,发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充,可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。
2.又湿又重的女性可以适当吃健康的甜食。
甜食对脾胃有很好的保健作用。因此,适当吃甜食不仅能补脾,还能给我们带来愉悦感。而且如果一个人心情好,她的消化吸收系统也会变好。然而,“甜”和“甜而轻”与我们经常接触的“甜而冷”有很大的不同。中国的小吃和糖果可以称之为“甜”,而苹果和桃子可以称之为“甜而轻”,两者都对脾胃有益。但是西点的甜食和奶制品在中医眼里是“又甜又冷”的,不适合多吃。
3.偶尔吃酸可以保护肝脏和脾脏。
在中医五脏学说中,“木得金而切,火得水而死,土得木,金得火而缺,水得土而绝。”五行、五脏中,只有土与木的关系在实践中被视为相互关系。肝脾关系是相互生长的,所以养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝健康了,脾胃才会强壮。因此,保护肝脏意味着从根本上滋养脾脏。
此外,湿气重的女性可以吃一些酸性食物,如李子、柠檬、米醋等。这些酸性食物可以保护肝脏和脾脏。
4.湿女人可以吃水果,但不要贪吃。
现在很多女性为了减肥,长期以水果代替主食,甚至几乎不吃其他食物,非常不健康。因为,其实最滋养人的是全谷物,很多水果都是凉凉的,比如西瓜、梨、香蕉等等。湿气重、脾虚的女性不宜吃太多水果。如果有,也要吃对脾胃伤害不大的水果,如桃子、苹果、橘子、杏子、李子等。
5、湿重的女性可以做经络调理滋润。
身体笨重,四肢无力,不愿意动,但越是不喜欢运动,体内的湿气就会越积越多。久而久之,必然会导致湿气侵入脾脏,引起湿热。对于湿气重的女性,可以做经络调理,配合技师的手法,效果非常明显。
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