湿气重怎么办 教你五个方法驱走体内湿气
2021-09-30 12:14:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 211 次0 评论
在这个炎热的夏天，许多女人感到疲倦和困倦，无法振作精神做事。其实他们体内的湿气是在起作用的，那么如何摆脱他们体内的重湿气呢？边肖教你5种去除水分的小方法，帮助你在夏天去除体内的水分，提神醒脑。
湿气重怎么办？
如何摆脱体内的重湿气？“摆脱寒冷很容易，但淋湿很难。”你体内怎么会有水分？早上起床会精神不振，有口臭，感觉全身不清爽不黏腻，刷牙会恶心想吐。你总觉得喉咙里有痰，吐不出来。身体长期湿热的人脸上有很多油，头发容易脏。早上方便的时候，他们的大便软，总觉得脏，会粘在马桶上。
引起体内湿热的原因有很多，比如洗头前睡觉、运动后立即洗澡、长时间处于湿热环境等。其实每个年龄段都可能有湿热，但一般来说，30-45岁的人体内湿热严重。要想祛湿，就要从生活和饮食的各个方面入手。
1.注意饮食。
湿热体质的人要注意饮食。最好坚持清淡清热的饮食，多吃些利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红豆、莲子、薏米等，可以帮助我们去湿热，保持大小便畅通。少吃油炸辛辣食物，如羊肉、牛肉、狗肉、洋葱、大蒜、生姜等食物，戒烟戒酒，少吃甜食。
推荐食谱：糯米红豆粥。
配料：薏米、红豆、红糖或冰糖。
做法：将薏米和红豆按2: 1的比例混合。洗完之后，浸泡一个晚上。第二天起得早，放入锅中，大火煮开，小火煮至薏米成熟，再加入冰糖或红糖。
功效：薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥。它们通过煮粥对祛湿清热有很好的效果，所以可以说是祛湿清热的最佳食疗。
小贴士：煮大麦红豆粥时不要增加米饭，这样会增加口感，但会大大降低其去湿热效果。
2.保持大便通畅。
体内有湿热的患者也容易便秘，排便时会觉得不干净。如果你想去除湿热，你应该每天定期去卫生巾，方便与否。最好养成早餐后按时排便的好习惯。
3.避免住在潮湿的地方。
如果你住的地方地势低洼潮湿，夏天温湿度高又没有通风，长时间不湿热就奇怪了。要想防治湿热体质，生活环境要通风干燥，冬季门窗不宜紧闭。你应该每天开窗通风。
4.中医刮痧拔罐。
体内湿热的患者就医时，很多医生会建议他们去刮痧拔罐。刮痧拔罐有祛湿的功效。如果是第一次刮痧拔罐，应该让医生操作，避免不必要的麻烦。
5.锻炼身体。
生命在于运动，运动是帮助人们预防和治疗疾病最常见的方式。身体湿热的人可以选择慢跑和爬山，这样可以让你出汗而不会太剧烈。出汗有利于祛湿。夏天出去锻炼时，你应该选择一个凉爽的地方。
以上介绍了消除湿热的方法。湿热的人一定要注意调理身体，少吃辛辣甜食，保持大小便通畅，保持生活环境通风。
来源：传奇知识网，转载请注明作者或出处，尊重原创！
上一篇：屋小人多风水好吗下一篇：爱护书籍的标语有哪些？
相关文章
养生除了吃还有什么方法？中医还有这五种养生法，强身保健效果好
现在很多朋友都开始越来越注重养生，他们会进食各种有营养的食物，会适当运动，那除了这些，我们还可以通过其他的方法来养生吗？我今天就给大家介绍一下。脐疗：肚脐作为人体唯一看得见摸得着的穴位，脐疗的帮助可是非常大的。脐疗可以通调三焦、利水消肿、理...
2021-11-03 12:57:58
万艾可的功效与作用
万艾可也叫西地那非，主要是对男性勃起功能障碍有一定的改善作用，被认为是阴茎勃起功能障碍治疗的一线药物，下面就让我们来看一下万艾可的功效是什么？ 万艾可的功效与作用 这类药物应该避免与一切硝酸酯类药物合用，这类药物能够使血压发生降低，...
2021-11-03 12:56:06
身体肌肉跳动是什么原因分析
肌肉跳动是一种正常的生理现象，不过有时候肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，要提高警惕，下面就让我们来看一下身体肌肉跳动的原因是什么？ 身体肌肉跳动是什么原因分析 普遍来说肌肉的跳动其实是肌肉细胞群收缩引起，也叫做技术颤动，技术...
2021-11-03 12:54:47
秋分养生有什么好方法?秋分养生要注意什么?
秋分是二十四节气之一，是秋天重要的节气之一，秋分之后气温会出现大幅度的降低，所以秋分也预示着秋季的正式开始，而大家想要避免秋季生病，秋分时一定要注重养生，那么秋分养生有什么好方法呢?秋分养生要注意什么?秋分的养生好方法 1、饮食健康：秋分...
2021-11-03 12:53:20二十个“养生知识”一点不靠谱，越养越不健康，你有没有入过坑
生活变得越来越好了，人们的想法也就不同，吃得好穿得暖，住的也很好，所以，人们就想要更长寿，想要自己的身体更加的健康，然后就会去养生。养生这个事情其实并不是个简单的事情，做对了就能够帮助身体健康。做错了就不好了，反而会给自己找病，这可真是得不...
2021-11-03 12:52:44
藕粉怎么冲？冲藕粉的方法以及注意事项
藕粉怎么冲才成功？大家是不是不知道藕粉应该怎么冲调呢，感觉自己冲出来的是疙瘩而不是糊糊状？那是因为之间用开水冲调的话才会变成疙瘩状，其实藕粉需要用冷水化开以后再用开水进行冲调，这样才会变成糊糊状，现在你们都知道怎么冲调好吃的藕粉了吗？ 冲...
2021-11-02 22:24:37
奶茶去冰和常温有什么区别
奶茶去冰和常温是有区别的，不能把去冰等同于常温了，奶茶去冰是在制作奶茶的时候，先将冰块放入奶茶中摇动片刻，等到奶茶迅速降下温，有冰镇的口感后再将冰块丢掉，最后封口。 奶茶去冰就是先将奶茶中加冰迅速降温然后捞出，让饮料具有冰凉的口感，其后不...
2021-11-02 22:24:15
油麦菜苦是怎么回事
油麦菜发苦是因为菜叶中含有莴苣素也可能是油麦菜太老了导致的苦味。莴苣素味道发苦，所以造成油麦菜有苦味。可以在烹饪油麦菜之前将油麦菜进行焯水处理，通过焯水可以去除油麦菜的苦味。 油麦菜叶片呈长披针形，它的长相有点像莴笋的“头”，叶细长平展，...
2021-11-02 22:23:14
永远不要和戒烟成功的人交朋友？他们有何特点？
戒烟并非易事，很多烟民不知道多久才算成功，还担心烟友疏远自己，因为有一句话是这么说的——“永远不要和戒烟成功的人交朋友”。对此，有不少网友分享了自己的看法。@笑看人生：我十七岁开始抽烟，已有37年烟龄，抽得最厉害时每天3、4包。我在前年11...
2021-11-02 22:21:47
吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类
吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类这篇文章能让你的养生更有效果，同时保持这些健康的习惯相信时间久了对你的身体一定有着相应的帮...
2021-11-02 17:06:03
发表评论