夏季湿气重怎么办 教你快速祛湿的九个小妙招
2021-09-30 11:59:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 204 次0 评论
在水分繁殖的夏季，有些人不爱出汗，体内的水分会更重。水分过多总会导致人肤色暗黄，皮肤浮肿，精力不足。那么夏天怎么去湿气呢？建议大家平时煮一些薏米红豆水，主要是祛湿通便，养发润肤，消除色素斑点，显著改善面部痘痘和皮肤粗糙。
湿气的表现。
1.早上洗的时候，看面色和舌苔。
湿气的严重症状：早晨眼睑肿胀或下眼袋；照镜子发现舌苔厚腻；舌头发福或者舌头边缘有明显的齿痕。夏天，脾湿的人经常感到嘴里发粘，面色晦暗发黄。
2.吃饭的时候，注意自己的食欲。
湿气严重症状：到了该吃饭的时候，没有饥饿感，什么都不想吃；当我吃东西的时候，我感觉我的胃膨胀了。吃饭的过程中，有一种淡淡的恶心感，好像吃的食物是自己上去的。
大多数人在炎热潮湿的夏天食欲不振，消化功能下降。但是也有一部分人食欲不受影响，饥饿感很强，但是吃了东西马上就会觉得饱，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的症状。
3.看工作时的精神状态。
湿气严重症状：有胸闷感，长时间呼吸舒适；感觉四肢或身体沉重，甚至全身酸痛；很累，懒得动；活动时关节紧绷，似乎不灵活。有一种脑袋发晕，头脑不清醒的感觉；容易失眠，有时记忆力减退。
去除水分的小方法1。喝糯米红豆粥(用豆浆机做的):
薏米，中医称之为“薏米”，在《神农本草经》中被列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。
红小豆是红色的，所以可以养心养血。古书记载是“服久则瘦”，意思是吃红小豆往往有减肥的效果。还具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效。
现代人精神压力大，心气不足。饮食不良，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，必是薏米红豆。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。
夏天热的时候，内湿外湿，所以用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。
2、运动排汗平衡激素祛湿：
运动时出汗是去除水分的好方法。尤其是夏天，不要开空调或风扇。汗水必须从你的身体里流出来。不然你湿气太重，冬天肯定会生病。
每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运转，加速水分的排泄。
现代人用脑多，消耗体力少，在封闭的空调里等久了，很少出汗，调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。这将有助于激活血液循环，增加水分代谢。
3.用艾草：药店有卖。点燃后，在关元穴烘烤。
4、少盐，帮助肾脏引流；
5.适当小睡一会儿；
6.戒烟戒酒；
7.早上吃三片生姜；
8.饮食要清淡适度。
肠胃系统对营养和水分代谢至关重要，最好的方法就是适当均衡饮食。
酒、奶、脂肪等油性食物，味甜味浓不易消化，容易引起胀气和炎症。甜炸产品会引起体内过氧化物，加重炎症反应。
中医认为，寒性食物、冰或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不容易无限量进食。比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦菜
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