体内湿气重怎么办 注意这些穴位可有效祛湿
现代人不喜欢运动,经常吃油腻有脂肪、味甜味浓的食物、凉性水果、冷饮等生冷食物,造成体内大量水分。如何去除水分?哪些穴位按摩有效?
湿气重的人往往感觉沉重,舌苔发白,大便不成形。当你出现以下症状时,要注意祛除湿气!中医有很好的祛湿方法。我们身体上有7个穴位。选择任何一个穴位进行按摩都可以达到很好的祛湿效果。
湿气重的人有哪些表现?
早上看舌苔早上起床的时候可以观察一下自己的舌苔作为参考。
正常人舌苔微红,舌苔薄,似乎是一种有光泽的湿润感。而湿的人,舌苔会很白腻,水又湿又重,还会感觉有痰粘在上面的感觉。如果又湿又热,就是黄色苔藓色。同时舌头肥大,周围有齿痕。
俗话说,湿有粘、阻、滞的特点,所以湿重的人大便很粘,就像牛皮癣一样。如果大便经常不成形,不仅很难用卫生纸清洁,而且粘在便池上也很难洗掉,就可能是湿的。
湿气对身体的影响。
我们体内的湿气重,对我们有什么影响?湿气是一种对人体有害的邪恶。中医认为人体有六大致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中,湿邪可与其他五种结合,如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。因此,一旦身体潮湿,就会影响健康。
脾胃运化重,燥湿不畅首先影响脾胃,脾胃是一个非常“怪异”的内脏。它是全身最浑浊的器官。脾中,阴易旺,阳易衰,脾喜燥而不喜湿。但是脾为湿之源,所以湿气重会影响脾胃,脾胃不好又会反过来加重湿气在体内的滞留。比如很多人喜欢吃肥肉、甜腻的食物,比如肉类、甜点、辛辣的食物,会降低运化脾胃的功能,从而阻止体内的湿气和气机生成毛发,导致湿气滞留体内。久而久之,脾胃越来越虚弱,越来越胖,反过来又导致脾的运化功能受损,水湿蕴于体内,形成内湿。
哪些穴位可以按摩祛湿?
成山穴
成山穴是人体排湿最有效的穴位,其功效与红豆薏米粥相似。由于成山穴位于足太阳膀胱经上,膀胱经支配全身的阳气,刺激它可以刺激膀胱经的阳气,排出人体的湿气。大多数人只要轻轻按压他的成山穴,就会有明显的酸痛,这是因为他们体内的湿气。
揉了一段时间的承山,我们会感觉到身体上有轻微的发热,说明膀胱经的阳气在作祟,身体上的湿邪随着阳气的上升向外蔓延。所以湿热体质的人一定要注意记住这个保健的大点,在生活中合理使用。
足三里
足三里是治脾健胃的第一穴,除湿必不可少。最好的刺激方式是艾灸。每天睡前用艾条艾灸可以帮助银陵泉祛湿。这个穴位是祛湿的重要穴位,但人体潮湿时,容易滋生细菌,引起水肿和各种炎症,包括皮炎和皮疹。此外,脾为痰之源,掌管湿气。如果湿气太多,就会变成痰。
银陵泉
灵泉是脾经的结合点,从脚趾开始的脾经气在这里走得更深,可以健脾祛湿。膝下沿小腿内侧骨上行,向内转时的凹陷处为银铃泉所在。
你们
平时按压成山、涌泉、三阴交,有健脾胃的作用,还有助于体内水湿的运化。医生建议除了按压穴位,还可以用艾灸。艾灸时,可将点燃的艾条挂在皮肤上方2~3厘米处熏制,使穴位感到温热,局部发红。最好一次施灸20分钟以上。
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