如果一个人的湿气太重，肯定会引发很多疾病。虽然很多人看起来很健康，但身体里也潜伏着很多水分。那么我们怎么知道它们太重了呢？

有时候我们的身体表面上看起来很健康，但是身体里却隐藏着水分。当我们到了一定的年龄，就会表现出明显的症状或不适。那么对于湿气有哪些处理方法呢？我们一起来看看吧！

五大信号表示湿气重。

舌苔厚。

如果发现舌苔厚腻，或者舌头发福，舌边有明显的牙印，基本可以确认身体是湿的。这就是中医的舌诊。如果伴有面色暗沉发黄，早上起床时眼皮浮肿，或者有明显的眼袋，这些信号说明体内湿气重。

便溏

正常大便是硬度适中的条状。如果大便软、烂、粘、像过熟的香蕉一样不成形，粘在马桶上也不容易被冲走，这也说明你的身体潮湿，消化吸收功能异常。

不思饮食

吃东西的时候不觉得饿的话，吃东西的时候会觉得胃胀，吃饭的时候会有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能虚弱，体内水分过多的表现之一，这种现象在夏季更容易出现。

腿酸了。

起床后，湿气重的人会感到小腿发酸、沉重，还可能在短时间内体重明显增加，出现浮肿的迹象，更严重的人还会出现下肢浮肿等问题。

精神状态差。

湿气重的人经常会有胸闷的感觉，想呼吸很久才舒服。他们很累，懒得动，有头晕的感觉，容易困倦和记忆力减退。其实这一点不难解释。古人说“脾气亏了，肺气先尽”，意思是脾气亏到一定程度，肺金失养，容易表现出精神状态不佳。

身体水分重新占据了这个区域。

1.腋下集泉穴是心经的重要穴位，可以清除心火郁结的毒素，要经常揉揉才能疏通这个井。

2.肘窝当你有咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心热心烦、口腔溃疡、失眠多梦等问题时。可以在肘窝内连续拍打5 ~ 10分钟，会有蓝色、红色、紫色、黑色等不同颜色的毒素反应物。每隔一至两周一次，可保持引流井通畅，排出心肺毒素。

3.膝窝膝窝也叫？在窝的中央，有一个重要的穴位叫委中穴，取膀胱经。膀胱经是人体排毒除湿的最大通道，委中穴就是这个通道上的排污口。如果这个通道不畅通，水分就无法排出，可能导致关节炎。

4.阴陵泉是脾经的关节点，从脚趾开始的脾经气在这里走得更深，可以健脾祛湿。膝下沿小腿内侧骨上行，向内转时的凹陷处为银铃泉所在。

5.足三里是治脾健胃的第一穴，除湿必不可少。最好的刺激方式是艾灸。每天睡前用艾条艾灸可以帮助银陵泉祛湿。这个穴位是祛湿的重要穴位，但人体潮湿时，容易滋生细菌，引起水肿和各种炎症，包括皮炎和皮疹。此外，脾为痰之源，掌管湿气。如果湿气太多，就会变成痰。

6.成山穴是人体排湿最有效的穴位，其功效与红豆薏米粥相似。由于成山穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经支配全身的阳气，刺激它可以刺激膀胱经的阳气，排出人体的湿气。大多数人只要轻轻按压他的成山穴，就会有明显的酸痛，这是因为他们体内的湿气。

7.风龙穴配合足三里按摩，能祛湿化痰，生旺声如雷。长期按摩可以像打雷下雨一样排干脾胃上的浊湿。从腿外侧找两个点，膝盖眼和外侧脚踝，连接成一条线，然后取这条线的中点，然后找腿上的胫骨，胫骨前缘外1.5英寸，大概是你两个手指的宽度，和刚才的中点齐平。就近按压，感觉最酸痛或疼痛的地方是风龙穴，每天按压3分钟左右。

中医推荐食疗。

燕麦荷包蛋。

食材：燕麦片20g、蜜豆、鸡蛋、牛奶。

1)取砂锅(保温性能好)，或普通锅。再放一点水，煮开。2)水烧开后，关火，将鸡蛋放入锅中。(水开的时候不要打鸡蛋，开水容易把鸡蛋打散。)3)盖上锅盖炖5分钟左右。(根据个人喜好，决定时间，喜欢甜心蛋的，大概4-5分钟，喜欢熟透的，可以多花一点时间)4)打开盖子发现荷包蛋做好了，拿出来吃！5)牛奶煮沸后，立即关火。6)倒入蜜豆搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)将速溶燕麦片倒入碗底。9)用勺子将荷包蛋舀进碗里。10)取出牛奶蜜豆，舀入碗中。

苹果枸杞红糖小米粥。

配料：苹果1个，小米50g，红糖适量，枸杞适量。

1)准备小米。枸杞红糖苹果。

2)用清水清洗小米。3)苹果去皮，切成块。4)小米、苹果加入适量清水，放入汤锅中。用大火和小火煮20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮10分钟。

红豆莲藕汤

食材：莲藕1节，红豆100克，水适量。

做法：1)准备食材。

2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。 3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。 4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。 5)大火煮滚。 6)揭盖，关火。 7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。 8)盖锅盖，通电。 9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

薏米仁红豆汤

食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。

2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。 3)大枣洗净用清水泡10分钟。 4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。 5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花 6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

大众祛湿茶

食材：大众祛湿茶1包、清水适量做法：

1)准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。

2)看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参考。 3)里面的药材也很干爽，洁净。 4)先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。 6)然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。

鸭架冬瓜粉丝汤

食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量做法;1)将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。 2)冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。 3)取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。 4)加适量料酒。 5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。 6)50分后加入冬瓜片。 7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。 8)最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

红豆花生米凤爪汤

食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量做法：

1)准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发

2)将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开 3)捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用 4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅 5)倒入红豆及花生米 6)加适量清水 7)加盖，大火烧开，转小火炖25分钟 8)开盖，加适量食盐 9)红豆花生米凤爪汤可以享用了。