老人体内湿气重怎么去除 三招逼出体内湿气
俗话说,湿气难除。的确,一旦获得水分,就不容易排出体外。年轻人可以通过跑步和瑜伽来去除水分。老年人呢?老年人应该如何去湿气?让我们告诉你老年人淋湿时应该做什么.
体内湿气重说明头发爱油,脸有光泽,排便有粘性,不容易洗掉,容易排便。大肚子,湿耳朵,湿生殖器。睡觉流口水是水分饱和和自发流出的典型表现。体内水分过多会使人感到困倦,四肢沉重,食欲不振,手脚冰凉,皮肤起疹子,面部发粘不舒服,甚至出现肠胃炎,口腔症状明显,舌苔白厚。体内湿气重可能与人的情绪不佳、过度疲劳或吃得太多(喜欢肥甘的味道、生冷的食物)、贪恋寒冷等有关。
1.艾叶浸湿了他的脚。
干艾叶10-15克,用5公斤冷水煮开,开小火煮10-15分钟,可以浪费的时候再泡20-40分钟。如果你有热水瓶,可以把一半放在长的一个里,两个放在短的一个里,用开水浸泡5-10分钟,然后用水泡脚。水一定要在脚踝以上,温度不能低于35-42度。可以连续浸泡3-5天,第一天稍微出汗,然后轻微出汗就会停止。
2.锻炼
大部分缓解体内水分的人都是吃油腻食物,缺乏运动的人。这些人经常感到沉重,无法动弹,但越是不喜欢运动,体内的湿气就会越积越多。久而久之,必然会导致湿气侵入脾脏,引发一系列疾病。运动可以缓解压力,促进身体器官的运转,加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动可以帮助激活血液循环,增加水分代谢。
3.饮食疗法。
食疗是祛湿的好方法,但养生之道提醒我们,酒、奶、脂肪等油腻食物,味甜而浓,不易消化,容易引起胃胀气和炎症。甜炸产品会引起体内过氧化物,加重炎症反应。生冷食物、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞。经常吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜不可取。烹饪时最好加入洋葱和生姜,以减少蔬菜的凉性。
发表评论