湿气重怎么办 五个方法拍走体内湿气
现在气温高,雨水多,气候潮湿,对我们的健康影响很大。如何祛湿?尝试以下方法。
体内水分过多会使人感到困倦,四肢沉重,食欲不振,手脚冰凉,皮肤起疹子,面部发粘不舒服,甚至会出现肠胃炎。口腔症状明显,舌苔白厚。可能与你心情不好、过度劳累或吃得太多(喜欢肥甘的味道、冰冷的食物)、贪婪等有关。
分五步带走体内水分。
1.拍拍手。
身体湿气重的人,手腕附近会在手上的大鱼骨上出现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是在大鱼塘,可以把身体里截留的水分拍出来。刚开始拍手的时候,会觉得浑身不舒服。这个时候,你一定要坚持,不要放弃。
2.抓住腋窝。
腋窝顶点为鸡泉穴,是心经的重要穴位,也是腋窝淋巴最密集的地方。经常在这里按摩和揉搓可以帮助心脏排毒。
3.轻拍肘窝。
敲打肘窝可以清除心肺毒素。连续拍打5~10分钟后,会出现蓝、红、紫、黑不同颜色的毒素。
4.轻拍腹股沟。
拍打腹股沟可加速气血运行,祛除邪气。它不仅能健脾和胃,还能有效调理妇科疾病,治疗血液循环不畅引起的血瘀痰湿。
5.开枪?筑巢
你在线吗?在窝的中央(也就是膝盖后面的凹陷处),有一个重要的穴位,——委中穴,取膀胱经。膀胱经是排毒祛湿的最大通道,委中穴是这条通道上重要的排污口。如果这里不光滑,体内的水分就排不出去,很容易导致关节炎。在你的业余时间,帕特?窝5~10分钟,或直到有痂和瘀斑。每10天一次,排污口调理好,体内水分能顺利排出。
祛湿三方。
涪陵粥——健脾祛湿。
取粳米100克,洗净;将粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,大火烧开;水烧开后,用文火煮至发生糜烂,然后加入盐和姜粒,搅拌均匀。每天早晚服用一次,根据口味加入红糖。长期食用具有利湿温补、健脾祛湿的功效,对慢性肝炎有一定疗效。
冬瓜粥——利尿祛湿。
冬瓜100克,粳米100克。瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起加入砂锅中加水,用文火煮至烂米煮成粥。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,能利尿祛湿,也是解暑的好产品。这种粥可以根据口味做甜的,也可以做咸的,吃的最佳时间是早上和下午。
神七洲——曲石。
所需材料:黄芪、党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2颗,大米100克。
薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,黄芪、党参用清水洗净,放入砂锅中,加水煎汁。药汁煮开后,去渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米放入药汁中煮开,然后用文火熬制成粥。功效:黄芪、党参有健脾益气的作用,而薏米、扁豆能祛湿,做成粥能养胃,补中益气,健脾祛湿,缓解因湿盛而引起的身体不适。
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