随着夏天的到来，我们有点热，有点不安，提不起精神。这些都提醒我们，是时候去湿解毒了。你知道如何去湿吗？让我们介绍一些祛湿汤。

长夏节气已过，说明天气越来越热，雨水也多，尤其是南方。湿气重容易导致脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病等。长夏之后如何祛湿？今天给大家推荐一些清热利湿的汤，帮助大家排湿气。

长夏湿度大怎么办？

湿气是人体内水分调节失衡造成的，水分无法排出体外。103010记载：“农历月上，湿气是主宰。”水分过多会引起四肢酸痛、手脚冰凉、舌苔厚黄、腹泻等症状.正常情况下，人体对外界的湿度和温度变化有自我调节的能力，但由于个人体质或生活习惯的影响，如长时间夏天后穿吊带背心、吃冷饮和冰淇淋、长时间呆在空调房等。所有这些都会导致体内湿气的堆积，最终其他疾病也会趁虚而入。科学研究表明，脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病都与湿邪有关。

漫长的夏天过后，人们开始喝冷饮，吃凉凉的果蔬，却不知道在短暂享受清凉的同时，也把湿邪埋在了体内，成为影响身体健康的重大隐患。古书有云：“千寒易除，湿难脱。又湿又粘，比如油进入表面。”在“寒、暑、燥、湿、风、火”六邪中，最难除的就是湿。所以在日常生活中要注意养成良好的行为习惯，尽量不要和湿邪有牵连。一旦感染了湿邪，就没必要担心和过分担心了。只要按照科学的方法治疗和调理，总能慢慢驱除湿邪之气。

长夏祛湿后喝3汤。

其实长夏之后适当吃一些药膳可以更好的清热利湿，比如鸡蛋花陈皮饮、红豆薏米汤等等。

茄子陈皮印。

食材：鸡蛋花3克，陈皮2克，生姜2片。

做法：将上述材料一起放入砂锅中，加入1000毫升清水，大火煮3分钟，即可食用。

功效：此茶具有清热利湿的功效，特别适合湿热痰多的人饮用。

建议因为鸡蛋花的凉性，平时大便稀、舌头有齿痕的人不宜多吃。肺寒咳嗽、虚寒感冒、寒湿泄泻者不宜使用。

赤豆排骨汤

食材：红豆100克，排骨300克，盐适量。

练习：

1.首先，红豆和排骨分开洗。

2.然后将所有材料放入锅中，注入适量清水，大火煮40分钟左右。水烧开后，用文火煮2小时左右。

3.最后加盐调味即可食用。

功效：此汤不仅能祛湿清热，脾虚脾虚者也可饮用。日常生活中注意适当的调养，很快就会恢复健康的生活。此外，如甜瓜和玉米瘦肉肉汤、山药粥、红枣粥、木瓜糖浆等。也可以达到去除湿热的作用。

红豆糯米汤

食材：红豆一颗，薏米一颗，清水3升。

练习：

1.红豆、薏米洗净不浸泡，砂锅加3升水。

2.然后，把红豆和薏米加入锅中，大火煮开，煮开后再煮五分钟，然后关火。注意不要开盖，等锅凉了，让食材炖在里面。

3.当锅几乎不热时，再次开大火，用中火煮沸，仍然不要打开盖子。半小时后关火，或不开盖，炖半小时喝。

功效：薏米味甘性平，清热解毒，代谢湿气，祛湿健脾。红豆酸甜可口

很多人担心夏天的强烈阳光可能会导致日晒和中暑，过多的紫外线会损害他们的健康。专家认为这种担心是不必要的。夏天养生最重要的是“夜睡早起”，强调晚上太阳下山，早上太阳升起，阳光温和的时候多做活动。

专家建议，夏天养生要多注意情绪调节，保持身心愉悦，不要轻易动怒，多关注自然环境，把注意力向外投射，不要呆在家里。

站藿香正气水。

这是夏天防暑的必备。夏天很热。如果你喜欢吃冷饮和吹空调，如果你不小心，你的胃会有问题。藿香正气水对这种小病很有效。当然，很多人不喜欢它的味道。那么我们可以选择服用藿香正气软胶囊。

直立的干毛巾。

夏天出汗，准备一条干毛巾随时擦汗，保持身体干燥。此外，出汗经常会损害我们的皮肤，导致细菌侵入我们的身体，并导致皮炎和湿疹等皮肤病，尤其是对儿童而言。因此，有必要在你周围准备一条干毛巾。