夏天天气潮湿，很多人体内湿气重。对于这种情况我们不知道该怎么办，但事实上，如果我们不能很好地解决问题，情况仍然非常严重。那么如何去除体内的水分呢？如何去除体内水分？让我们和边肖一起看看。

体内的湿气可能是一切疾病的根源，所以我们需要知道湿气是如何形成的，对身体有什么样的影响，这样才能更好的祛除湿气，那么具体应该怎么做呢？

体内水分

人们常说女人是水做的。五脏中，脾胃主水。如果湿气较多，会影响脾胃功能，引起内湿，舌苔厚腻，面部晦暗，四肢沉重。此外，还会发热，微畏风寒，清鼻，所以祛湿健脾是重要的课题。

对于女性朋友来说，健康是最重要的。如果身体潮湿，会给身体带来很大的伤害。因此，我们在日常生活中必须更加注意保养。我们来看看水分是怎么来的。

湿是如何形成的？

人体内的湿度大部分是由两个方面造成的。

第一，经络堵塞。经络不通，多半是因为过度食用垃圾食品。因为垃圾食品中含有人体无法合成代谢的添加剂，虽然含量很低，但如果长期食用，会在体内堆积。在一定程度上，垃圾会堆积在我们的体内，阻碍我们经络的畅通。

第二，体内阳气不足。阳虚多因吃冷饮、吃凉果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。同时，猛烈吹空调也是经络不通、阳虚的重要原因。

尤其是在炎热的夏天，外界极度炎热的时候，大自然理应让我们在这个季节蒸腾出汗，从而代谢掉体内的毒素和垃圾。然而，当我们的空调吹起来时，我们的自然代谢就会变得紊乱。过去，我们体内的水分随着时间的推移而积累。

“千寒易除，却难淋湿。又湿又粘，比如油进入表面。”称寒湿带寒，湿热带热，风湿带风，暑湿带暑。如果不祛湿祛邪，多吃补品和药物，就会像隔一只脚就痒一样，也不管用。

许多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，这些都与湿和痰有关。

知道了水分是怎么来的，我们就必须明白湿气有多重会影响我们的健康。只有了解其中的好处，才能更好地预防和治疗。

湿气重对人体有什么影响？

湿气对人体的影响真的太大了，需要我们了解清楚，这样才能更好的解决问题。如果我们不能很好地去除水分，身体可能会向你发出许多信号，所以我们需要特别注意。

过多的水分会使你的眼睛肿胀，舌头变宽。

湿气的严重症状：早晨眼睑肿胀或下眼袋；照镜子发现舌苔厚腻；舌头发福或者舌头边缘有明显的齿痕。

确认脾是否湿最准确的方法是看舌形。健康的人可以养成定期观察舌象的习惯。通过对比一些中医舌诊的图片，他们可以找到自己健康问题的线索。春夏两季，脾湿的人经常觉得嘴里发粘，脸色晦暗发黄。

为什么现代人生病的时候那么难治？因为体内湿漉漉的，所以体外的病原体总是和体内的湿气混在一起，相互纠缠，导致病情始终没有好转，甚至出现了很多难治的疾病。疾病的根源是人体内的水分，是治疗疾病最有效的方法。

如何去除体内水分？

红豆薏米是祛湿的首选。

如果世界上有一种药，它可以作为食物和茶，不仅可以美化和滋养人们，还可以解决大问题。它们是薏米和红豆。

这两种东西不需要一次以任何比例去把握。清洗干净后，放入锅中，用水煮沸。煮开后，是消除维生素d的好产品

现代人用脑多，消耗体力少，在封闭的空调里等久了，很少出汗，调节湿度的能力变差。运动时出汗是去除水分的好方法。尤其是夏天，尽量不要开空调，多开风扇让汗水排出体外，否则湿气太重，冬天肯定会生病。

每天运动，因为每天一点点运动都不如平时。既能缓解压力，又能疏通经络。有很多好处。我们需要注意它，这样才能更好地排出体内的水分。

避免环境潮湿。

日常生活中最好减少暴露在潮湿环境中。尤其是对水分敏感的人更要注意以下事项：

不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板会潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。减少雨天、雨天外出；不要穿湿衣服，取适量水。

平衡饮食祛湿。

肠胃系统对营养和水分代谢至关重要，最好的方法就是适当均衡饮食。酒、奶、脂肪等油性食物，味甜味浓不易消化，容易引起胀气和炎症。甜炸产品会引起体内过氧化物，加重炎症反应。

冷食、冰或凉性果蔬会使肠胃的消化吸收功能停滞，不容易无限期吃下去。比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒性。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿过程中要注意的事情。

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湿气去除，相当于断了病根，没有了根，身体里容易引发的疾病也就没得发了。所以，爱美的你，别忘了美容养颜要先祛湿。

结语：体内的湿气重的原因有很多，所以我们需要格外的注意，因为湿气一旦形成可能会导致各种的疾病，所以我们一定要格外的重视起来，这样才能避免疾病缠身，还能解决湿气的问题。去湿气很重要。