立秋了,饮食方面需要注意这几点!
2021-09-01 16:59:28投稿人 : yq4qlskj围观 : 203 次0 评论
炎热过后,时间顺序到了立秋。秋天是一个寒冷的季节,预示着秋天的到来。对于养生的朋友来说,每个季节的养生方法都不一样,尤其是在饮食方面。让我们来看看饮食的一些方面,希望对正在养生的朋友有所帮助。
1.不要暴饮暴食
秋天,由于气候宜人,食物丰富,大多数人经常吃得太多。热量摄入过多会变成脂肪堆积,让人发胖。在秋季饮食中,我们应该注意适量,不要放纵我们的食欲和吃喝。
2.少吃辛辣和寒冷的食物
在秋天,你也应该少吃刺激性、辛辣和热的食物,如胡椒。还要避免各种湿热之气的积聚。所有有刺鼻气味的食物都有散发的功能,所以建议吃芹菜等辛辣食物。
3.少吃油腻和油炸的食物
油腻的油炸食品不易消化,堆积在胃里,加重体内的郁热,不利于润燥。许多慢性呼吸系统疾病在秋季经常复发或恶化,正是因为这个原因。
4.尽量不要吃太干的食物
中医认为,苦燥之品易伤津耗气。秋燥当季,肺娇脏,与秋燥相连,易感秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病经常从秋天开始复发或恶化。
来源:传奇知识网,转载请注明作者或出处,尊重原创!
发表评论