缺血是所有年龄段的人都会遇到的问题，老年人也不例外。

那么老年人贫血应该如何补充呢？下面小编介绍如何补血治疗老年人贫血，供大家参考。

为什么老年人容易贫血？

老年器官老化，胃液分泌和消化酶活性下降，胃壁细胞萎缩，胃酸和内因分泌不足，容易导致维生素B12、叶酸、铁等造血原料缺乏，从而导致铁摄入不足，影响血红蛋白的合成，导致贫血。

老年人的食欲不振和偏食很容易导致营养缺乏，从而导致我们常见的贫血。

老年人骨髓中造血组织的减少会降低造血功能。雄性激素分泌减少，导致促红细胞生成素减少，从而减少红细胞和血红蛋白。

有些贫血起源于造血系统疾病，如再生障碍性贫血，但绝大多数继发于身体其他器官的疾病都是许多疾病的表现，与肿瘤密切相关。尤其是中老年人癌症发病率高，贫血往往成为首诊症状。统计显示，75%的宫颈癌、55%的肺癌和44%的结肠癌都有贫血症状。

老年人贫血的危害有哪些？

中老年人贫血可引起四肢乏力、心悸、气短、头晕、失眠多梦、抵抗力低下。严重的缺铁会导致心脏增大、心电图异常，甚至贫血心力衰竭等心脏病，以及一些精神障碍或意识不清。

约15%-30%的老年贫血病例表现为神经痛和感觉异常。偏食、异食癖(喜欢吃土块、煤渣等。)，可能会出现反应迟钝、智力下降、易怒和易感染。老年性耳聋还与严重缺铁有关。

贫血老人应该如何补血？

1、中药补血。

我国传统补血食品以中药为主，其中阿胶是最好的补血食品，其他如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等。用于调节气血，丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附也能活血化瘀。在日常生活中，最常用的补血方法是炖中药和肉。比如吃老鸭、老鸡、排骨配中药可以改善血虚。

2.水果和蔬菜补血。

患有贫血的老人应经常吃新鲜的大枣、杏仁、橙子、西红柿、椰子、金桔、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、龙眼等。这些水果富含铁，可以补血。老年人消化能力不是很好，建议可以将新鲜水果去核榨成汁给老年人食用，有助于消化吸收。

3.补充铁和血。

多吃富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、大豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。它们不仅血红素铁含量高，而且在吸收过程中不受饮食中其他食物的影响。

推荐老年人补血食谱：芝麻花生糊。

黑芝麻、花生仁和白糖。黑芝麻和花生仁分别洗净，翻炒后磨成粉。每次食用时，取15克左右各一份，然后加入1000毫升-1500毫升开水，调成糊状，根据个人口味加入适量白糖调味。补血防便秘，健脾润肺。

4、蛋白质血。

补充蛋白质，富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、虾和豆类等。只有补充铁和蛋白质，才能合成更多的血红蛋白，从而维持铁在人体血液中的正常应用。

5、维生素C补血。

维生素C可以促进铁的吸收，所以日常饮食中多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和果汁，如酸枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、青竹笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子和樱桃等，这样有助于铁的吸收和血红蛋白的合成。

6.补充铜和血。

缺铁性贫血的老年人缺铁常伴有铜缺乏。铜能促进铁的吸收利用，参与人体血红蛋白的合成，具有良好的造血作用。人体内铜蓝蛋白的减少也会阻碍血红蛋白的生长。所以，除了含铁的食物，我们的饮食中也要注意含铜的食物。富含铜的食物有动物肝、肾、心、牡蛎、鱼、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蜇、蛋黄、葡萄干、西红柿和坚果等。

看完上面的介绍，你清楚老人应该如何补血了吗？此外，边肖温馨提醒老年人贫血期间不要喝浓茶，因为浓茶会加重贫血。