预防贫血的食疗方案
2021-09-30 01:09:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 213 次0 评论
贫血是一种常见的疾病。简单来说,可以说身体的血液不足以满足身体的健康需求。贫血会给身体健康带来很大的危害。所以贫血后要积极治疗。女性是贫血的高发人群。我们应该如何治疗女性贫血?听听专家的意见。
贫血使女性头发颜色暗淡,头晕、心悸和失眠,甚至月经失调等。如果长期得不到治愈,就会形成恶性循环,导致免疫力下降,很多疾病就会乘虚而入,全面威胁你的健康。
正常情况下,人体有自己的自发调节机制来应对这些生理时期的失血。但在这些时期,人体的免疫平衡系统相对较弱,容易因外界不利因素而失衡。因此,女性要非常注意日常保养,防止贫血。
预防贫血的饮食治疗方案:
韭菜炒猪肝。
食材:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1汤匙。
制作:将猪肝的血洗净,切成5毫米的薄片,放入锅中煮至熟七分钟,然后用新鲜韭菜翻炒,加入调味料即可。
桂圆枸杞粥:
配料:桂圆肉、枸杞、黑米、梗米各15克。
制作:将桂圆肉、枸杞、黑米分别洗净,放入锅中,加适量水,大火烧开,小火煨至米汤浓稠。
当归羊肉汤:
配料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。
制作:羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅中,加2碗水,煎煮30分钟。用盐和调味料调味。
饮食是最好的补血方式,希望能给大家带来帮助!
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