孕妇缺铁性贫血吃什么好呢
2021-09-30 00:39:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 191 次0 评论
孕妇常见的贫血类型是缺铁性贫血,这是由铁供应不足引起的。所以,孕妇缺铁性贫血应该吃什么?通常只要及时补铁,缺铁性贫血的症状可以得到一定程度的缓解。当然,如果病情特别严重,就要及时就医,积极配合治疗。
如何调理孕妇缺铁性贫血?
孕妇缺铁性贫血的症状。
缺铁性贫血通常是因为体内铁供应不足而发生的,但此时补铁不被重视,所以很容易发生铁供不应求的情况。患有缺铁性贫血的人通常会出现头晕、心悸和失眠、头发颜色暗淡甚至月经失调等症状。如果长期不及时纠正贫血症状,就会形成恶性循环,导致患者免疫力下降,容易引发疾病。
在日常热量充足的基础上,谨慎选择富含铁的食物,如肝、腰、肾、红瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄、杏干、干枣)、香菇、木耳、香菇、海带、豆制品、绿叶蔬菜等。铁吸收利用率高的食物包括瘦肉、鱼禽、血液和内脏,含有血红素铁。吸收率为10%-20%。其他含有非血红素铁的食物包括:奶蛋类、谷类、硬果类、干果类(含蛋黄3%、小麦5%),吸收利用率低于10%。
同时,避免使用草酸、植酸和鞣酸含量高的食物,如菠菜、苋菜、空心菜等。注意维生素c含量高的蔬菜,如西红柿、柿子椒、苦瓜、油菜、小白菜等。蛋白质摄入量高,每天1.5g/kg体重,用于合成血红蛋白。炊具应该由铁制成。吃补铁饮食时不要喝茶,以免影响铁的吸收。合理安排进餐时间和内容,食欲不佳、食欲不佳的患者可少量进食。
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