缺铁性贫血吃什么好
2021-09-29 23:54:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 200 次0 评论
贫血是一种非常常见的血液病。贫血的原因和类型很多，包括缺铁性贫血和地中海贫血。缺铁性贫血主要是由于患者体内的铁不能被很好地吸收引起的。这样的病人应该吃什么？
缺铁性贫血吃些什么好
缺铁性贫血，顾名思义，需要补充铁。通常，除了清淡饮食，还应该摄入大量含铁的食物。我们生活中有很多含铁的食物，比如动物血、动物内脏、猪肝、牛肉等。除了这种黑色食物，黑芝麻、黑木耳、红枣都是补铁补血的好食材。做饭最好用铁锅。
缺铁性贫血不仅要补充铁，还要补充蛋白质。蛋白质是合成血红蛋白的原料。有了铁，就要有足够的蛋白质合成血红蛋白，才能有效改善贫血。通常，你还应该多吃优质蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和乳制品。
缺铁性贫血应补充大量维生素C，有助于铁的吸收利用；因此，平时要多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果。酸性食物也有利于铁的吸收，做饭的时候可以加点醋。
缺铁患者的血红蛋白非常缺乏，所以及时补充的最好方法就是多吃高蛋白的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品。
缺铁性贫血患者应多吃新鲜的水果和蔬菜，以促进肠道对铁的吸收，还应多喝一些补铁剂，以补充身体所需的铁。
多吃维生素B和维生素C，对治疗贫血很有效，多吃西红柿。
缺铁性贫血的朋友除了注意饮食和调养外，还要养成良好的生活习惯。不抽烟不喝酒，不熬夜，每天早睡早起，早上适当运动增加抵抗力。祝你早日康复。
注意事项：
缺铁的患者平时应该少喝茶，因为茶中含有的鞣酸可以阻止铁的吸收。适当食用螺旋藻，对缓解贫血症状很有帮助。
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