幼儿贫血吃什么食物好 常吃四种食物预防宝宝贫血
2021-09-29 23:34:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 209 次0 评论
很多家长可能会有这样的疑惑,孩子吃得好,穿得好,那么贫血怎么会存在呢?这可能是由于缺铁引起的贫血。事实上,幼儿贫血是最常见的症状之一,通过多吃富含铁的食物可以缓解。这里有一个小系列向你解释什么食物对贫血儿童有好处。吃四种食物预防宝宝贫血?
第一,芝麻粥
芝麻富含脂肪油、维生素E和B、叶酸、蔗糖、大量钙和蛋白质等。具有养血的功效。芝麻用来煮粥也可以给宝宝吃,对幼儿贫血也有一定的缓解作用。
第二,红枣和花生。
红枣和花生都是补血的食物。红枣花生锅主要是加入红枣(50克)和花生(100克),然后加入红糖(40克),一起煮。烂了以后,早晚可以吃两次。
第三,猪肝鸡蛋羹。
猪肝含铁丰富,对于缺铁性贫血的患者来说是相对可以食用的。猪肝洗净(100克),然后切片,小火煮,放入两个荷包蛋,加适量调理。
第四,菠菜粥。
对于贫血患者来说,每天吃菠菜粥也能起到补血的作用,因为菠菜中的微量元素铁也很丰富。煮适量米饭后,加入菠菜煮几分钟。
儿童贫血很常见,但只要平时饮食均衡,多吃含铁补血的食物,就能很好地预防贫血。而且上面解释的这些食物的操作比较简单,容易消化,而且这些食物的味道也不错,所以宝宝也应该喜欢吃。
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