偏头痛吃什么食物好
2021-09-29 21:14:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 200 次0 评论
如果通过吃药来控制偏头痛,长期来看会对身体产生一定的影响。因此,边肖建议使用饮食疗法来调理身体,同时治疗偏头痛。什么食物对偏头痛有好处?偏头痛朋友推荐以下食物。他们中的许多人说,吃东西后偏头痛的情况有所改善。
1、土豆
喝酒引起的头痛,吃土豆完全可以缓解。因为酒精有利于排尿,但是喝多了会降低身体水分,微量元素钾也会流失,所以电解质平衡会被打破。因此,吃含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆的钾含量比香蕉丰富。
什么食物对偏头痛有好处?
2、西瓜
是头痛的主要原因。西瓜本身含有大量的水分,同时还能为身体提供镁等重要的矿物质元素,从而起到预防头痛的作用。此外,黄瓜、甜瓜、番茄、生菜等果蔬含水量较高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不足,也容易头痛。因此,头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全麦面包、燕麦片、水果和酸奶。
4、杏仁
研究发现杏仁中的镁可以放松血管,预防头痛。为了增加镁的摄入量,你可以吃腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏干、香蕉、鳄梨等食物。
5、芝麻
你可以在汤和沙拉里撒一些芝麻。芝麻中含有大量的维生素E和镁,可以促进循环,稳定雌激素水平,预防经期头痛。
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