常见的几种超级抗氧化水果
2021-09-29 15:39:29投稿人 : yq4qlskj围观 : 199 次0 评论
青春易逝，容颜易老。女人最怕的工作就是看着自己变老。爱美的女性总是在寻找最好的养护方法，买weixiangbaishi.cn/''s的护肤品，做美容，甚至不惜花费在整容上。边肖提醒你，吃生水果也是保持年轻的最好方法之一。以下水果有很强的抗氧化功能，你不用去尝试。
【石榴】
每年中秋节前后是石榴成熟的季节。浅黄色的水果内壁上镶嵌着一粒粒明亮饱满的石榴籽，犹如宝石和水晶，让人胃口大开。它尝起来很甜，有一种令人愉快的酸味。
它不仅富含花青素和鞣花酸，还被称为“人类已知最抗衰老的食用成分”，可以帮助身体抵抗自由基氧化导致的皮肤失去弹性、粗糙老化等衰老现象。
综合起来，它还富含亚油酸、维生素和叶酸，可以敏感地补偿皮肤流失的水分，使皮肤更亮更软。所以富含石榴的护肤品一般都有美白保湿的效果。
此外，石榴还富含红色石榴多酚，这也是公认的抗衰老物质。众所周知，绿茶具有抗衰老作用的原因在于其多酚含量远高于绿茶。每天吃150克石榴籽可以有效延缓衰老。如果连续2周每天喝100毫升，可以减缓40%的氧化过程。
【葡萄】
酸、甜、饱满、多汁的葡萄是一种既实惠又营养的水果，其抗衰老性能更为突出。
葡萄富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、钾、磷、铁等矿物质。同时，类黄酮也包括在内。类黄酮是一种强有力的抗氧化剂，可以抵抗衰老，清除体内的自由基。
葡萄皮不能浪费。据报道，葡萄籽与你丰富的花青素是一致的，它的抗氧化效果比维生素C高18倍，比维生素e高50倍，可以说是真正的抗氧化之星，还能增强维生素C的功效，使皮肤代谢突出，防止黑色素堆积。需要注意的是，吃葡萄后最好不要立即喝水，否则会短暂出现腹泻。
【樱桃】
樱桃可以说是水果中的公主。不仅——进口的车厘子价格贵，而且每斤几百元，洗澡的变化也很大。一杯樱桃可以满足你果汁中所含的营养，相当于水果和蔬菜。樱桃是所有水果中含铁量最高的。因此，经常吃樱桃可以补偿体内的铁，预防缺铁性贫血，这对女性尤为重要。
樱桃含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、E等。所有这些都具有抗氧化作用。樱桃红还富含抗氧化标兵花青素，颜色越深，花青素含量越高。因此，紫樱桃品种抗氧化效果最好，其次是深红樱桃，再次是浅红樱桃，黄色最少。
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