滋阴补肾吃什么好 总结滋阴补肾者的饮食原则
2021-09-29 11:09:28投稿人 : yq4qlskj围观 : 228 次0 评论
人体的殷琦可以制约杨琪,而阴虚不能控制阳,所以杨琪会相对亢奋,从而产生热现象。身体阴虚或久病耗阴,可表现为形体纤细、手脚发热、面色潮红、五心烦、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴寒饮、目赤舌赤、脉数。
营养原理
1、滋阴清热。
2.补血养血能生津。
3、滋阴理气健脾。
合适的食物
1.主食和豆类的选择:小麦、黑芝麻、绿豆等富含矿物质的食物,以及豆腐等豆制品。
2.选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、鱿鱼、甲鱼、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔子、蛤蜊等。性寒,有滋阴补虚的作用。
3.选择黑木耳、银耳、西红柿、菠菜、白菜等富含微量元素的食物。
4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
饮食禁忌
避免辛辣食物、热食和油炸食物。
此外,桑葚也是滋阴补肾的最佳选择。女性不妨多吃点,这样可以滋阴补血。
桑葚性寒,酸甜,能滋阴养血,生津润肠。适用于头晕目眩、眼睛发黑、耳鸣失眠、须发早白、津伤口渴或糖尿病、便秘等。
取鲜桑葚60克,加水煎汤内服,可治心肾两虚、习惯性便秘引起的失眠。
鲜桑葚60克,桂圆肉30克,每日两次水炖,可治疗贫血。
桑葚、五味子各15g,每日两次水煎,治自汗盗汗。
桑葚30克,枸杞18克,水煎服,每日1次;或桑葚30克,何首乌30克,每日水煎一次,可治疗头发早白、眼睛暗淡、遗精等症状。
桑葚有很多保健作用,但因为是凉的,大便稀腹泻的人不宜食用。未成熟的桑葚有毒,不能食用。
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