甲鱼、乌骨鸡、鸽肉、瘦肉、山药等。都是滋阴补肾的好产品，最适合做汤。这里有10个补肾汤的食谱，很有营养！

10个滋阴补肾汤。

1.龟肾滋补汤。

材料：甲鱼1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去掉头部、爪子、内脏和甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅中；然后加入洗净的枸杞和熟地黄，加入适量的水，大火烧开，用文火煨至龟肉熟透。可以经常吃。

功效：滋阴补肾。甲鱼肉能滋阴凉血；护肝补肾，益精明目；地黄滋阴养血。肾阴虚头痛患者应服用此方。

2.丹参红花炖乌骨鸡。

材料：乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝15克、味精3克、姜5克、葱6克、盐5克、胡椒粉2克、料酒10克。

做法：杀死乌骨鸡后，去掉毛、内脏和爪子；丹参充分湿润，切成薄片；川贝母去杂，切成大颗粒；红花去杂，洗净；姜打松，葱切段；将乌骨鸡、川贝、红花、丹参、生姜、洋葱、九韶放入炖锅中，加入2800毫升清水；用大火烧开炖锅，然后煨35分钟；加入盐、味精、胡椒粉拌匀。

功效：乌骨鸡是女性滋阴补肾的首选。用乌骨鸡煮饭或煮汤，对女性健康很有好处，不仅对阴美，对气血都有好处。

3.怀芪石虎螺头汤。

材料：山药、枸杞、石斛、无花果、干蜗牛头、生姜、猪肉。

做法：山药、枸杞、石斛、无花果洗净备用；将干蜗牛头用热水浸泡，加热半壶水，加入一小块生姜，放入水中3~5分钟捞起；猪肉洗净切块，用水捞起；将8碗水倒入陶罐中烧开，加入所有材料用大火烧开，然后用文火煮两个小时，用盐调味。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。蜗牛头具有养肝阴、益眼明目的功效。与滋阴益肝的枸杞、石斛配伍，味道鲜美，补而不燥，对工作太辛苦、用气太多的人特别有帮助。

4.海参炖猪肉汤。

食材：瘦肉250克，海参250克，大枣5个，调料适量。

做法：先将海参洗净切丝。瘦肉洗净切丝。红枣去核洗净。将所有材料放入炖锅中，加入一些沸水并盖上盖子，用小火煨2 ~ 3小时，调味。

功效：补肾填精，润肠燥。海参不仅能补肾阳，还能养肾阴，具有阴阳双补的功效。猪瘦肉具有味甘、滑、润的特点，能润胃生津，丰富肌肉。大枣是补血健脾的良药。将这三种食物煮成汤，有很好的补肾养血、润燥滑肠的功效。

5、黑豆红枣塘鱼汤。

配料：黑豆、红枣、池塘虱子和生姜。

做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；将宰杀后的池虱洗净，沥干水分；如果鱼比较大，可以切成两段；红枣洗净去核；捡起黑豆，冲洗干净；在热锅里，用一小块裂开的生姜擦锅，加入两大勺油，在塘虱两侧煎至微黄；往锅里倒8碗水，烧开。加入所有原料，用大火煮沸。小火煮一个半小时。加盐调味后食用。

功效：滋阴补肾、乌发养血、健脾利湿。黑豆能养血补d

功效：鸡肉能补气血，治疗脾胃虚弱；生姜能发汗散寒，止呕解毒；枸杞能补肾益精，养肝明目；栗子能补气养胃补肾，对便溏有治疗作用。这种栗子熬制的鸡汤，对气短、肾虚、腰痛有很好的滋补作用。

7.银耳枸杞汤。

食材：银耳15克，枸杞25克。

做法：将银耳和枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火煎成稠汁，加入蜂蜜，然后煎煮5分钟。每隔一天喝一次温水。

功效：本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。

8、腐竹银杏五花肉汤。

材料：猪肚500克、腐竹50克、白果30克、薏米30克、芡实10克、荸荠1颗、植物油5克、盐适量。

做法：将猪肚用盐和生粉揉搓，洗净，缝几次至无异味，洗净，放入沸水中滚一会儿，取出后洗净切片。将腐竹泡在碎段中。银杏去皮去核，荸荠切片。在陶罐中煮沸，直到水大约80%满。放入猪肚中煮1小时左右。然后加入其他材料，再煮一个小时。季节。

功效：此汤具有健脾开胃、滋阴补肾、祛湿消肿的作用，且不燥。

9.虫草鸭汤。

食材：冬虫夏草20克，鸭肉1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤适量。

做法：将鸭子宰杀后，去内脏，去毛，清洗干净，放入沸水中煮15分钟左右，去除血腥味，切段。

成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。

功效：滋阴补肾。此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。

10、山药玉竹白鸽汤

材料：山药、玉竹、麦冬各10克，枸杞5克，鸽子1只。

做法：先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒，然后加入开水，水开后将肉捞至沙锅中，再把山药、玉竹、麦冬、枸杞放入另一只沙锅中，煮开10分钟后将汤倒进装有鸽子肉的沙锅中，文火煮90分钟，出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料即可。

功效：山药和白鸽是滋阴补肾的佳品，此汤具有健脾补肺、滋养肺阴、益精血、滋阴补肾、益气的作用。