三大清肠排毒方法效果好
2021-09-29 08:54:28投稿人 : yq4qlskj围观 : 232 次0 评论
如何排毒一直是很多女性朋友关心的问题。排毒不仅能让皮肤光滑细腻,还能让身材更苗条。那么,如何清肠解毒呢?其实生活中清肠排毒的方法有很多,但是很多女性不知道是哪几种方法。我在这里告诉你的是,清肠解毒三法有效。
清肠解毒三法。
1.经常吃苹果。
苹果的纤维素含量高于普通水果,苹果中还含有一些果胶,会软化大便,有助于排便。但是对于肠道问题严重的人来说,苹果清肠通便的效果就不会很明显了。
多吃黑木耳清肠解毒。
2.多吃黑木耳。
木耳也是非常好的清肠食物,风干的食物遇水后会膨胀,会给肠道带来更多的水分。但是,对于排便困难的人来说,吃一顿黑木耳很难缓解便秘,除非有助于增加或辅助锻炼方法,如练习瑜伽。
3.空腹喝冷牛奶。
空腹喝冷牛奶可以缓解便秘,因为寒冷刺激可以加速肠道运动,而且因为牛奶中含有大量的乳糖,超过一半的中国人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此,喝牛奶后,乳糖不经消化进入结肠,迅速排出体外。
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